我想跑步五公里，但是我一次能跑几百米就不错了，怎么能坚持下来呀？
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.ytbbs.com/static/publish/css/style.css?v=1605251010499" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010499"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <p>我想跑步五公里，但是我一次能跑几百米就不错了，怎么能坚持下来呀？</p> <!----></div> 我以前有时间的时候，也是从我家跑到大学，差不多正好五公里。每天坚持，你就不觉得累了，慢慢跑。还有啊，一般人最多也就五公里，不然太累了。 好吃的不是拉面 发表于 2023-9-27 22:08我以前有时间的时候，也是从我家跑到大学，差不多正好五公里。每天坚持，你就不觉得累了，慢慢跑。还有啊， ...
我跑几百米就感觉累 清晰的远方 发表于 2023-9-27 22:09
我跑几百米就感觉累
一开始都这样，你肯定跑快了。 好吃的不是拉面 发表于 2023-9-27 22:11
一开始都这样，你肯定跑快了。
已经很慢了，不行我就骑自行车或者跳绳 破体格怪不得富家女看不上你，你得动起来 坚持练 行云何处去 发表于 2023-9-27 22:16
坚持练
就是一次也跑步下来呀 拐子李 发表于 2023-9-27 22:15
破体格怪不得富家女看不上你，你得动起来
说的有道理 贵在坚持，别一下跑5公里，可以第一周一公里，第二周2公里，以此跑一个月试试，慢慢递增上到5公里，坚持住就行了。 你去拜拜有水无为，人家跑了这么多年的马拉松！ 清晰的远方 发表于 2023-9-27 22:12
已经很慢了，不行我就骑自行车或者跳绳
自行车压迫前列腺。 40岁以上经常跑步的话，
须每年检查一下膝部半月板 ，
磨损不严重就继续跑 以400米为一个单位跑，跑一个400米走30秒，以此类推5公里， 找个目标、一边跑一边骂！骂着骂着就好了 我有一次心血来潮，半夜下楼，跑，一公里多，歇了好几次。再也不跑了。
后来因为身体不好，我弟每次跑6公里过来，带着我跑，跑步要讲科学，建议你多看看华为运动里面的讲解，做好跑步热身的步骤，然后再跑。
在我弟带领下，我全家跑了一阵子4-5公里的圈。基本上，热身做好了，老胳膊老腿也就适应了，跑完一公里，剩下的路程基本就是机械重复了，心肺已经适应了，没那么累了。 坚持跑步能达到。 火红年代 发表于 2023-9-27 23:16
你去拜拜有水无为，人家跑了这么多年的马拉松！
专业的 好吃的不是拉面 发表于 2023-9-27 23:32
自行车压迫前列腺。
晕 58本地站长 发表于 2023-9-27 23:41
40岁以上经常跑步的话，
须每年检查一下膝部半月板 ，
磨损不严重就继续跑
怪吓人的
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