首页 › 『烟台山下』 › 我想跑步五公里，但是我一次能跑几百米就不错了，怎么能坚持下来呀？

清晰的远方 发表于 2023-9-28 06:17

山与海123 发表于 2023-9-27 23:47
以400米为一个单位跑，跑一个400米走30秒，以此类推5公里，

这个办法好

清晰的远方 发表于 2023-9-28 06:18

福气满满的大宝 发表于 2023-9-28 00:34
找个目标、一边跑一边骂！骂着骂着就好了

哈哈

清晰的远方 发表于 2023-9-28 06:19

Vienna 发表于 2023-9-28 01:39
我有一次心血来潮，半夜下楼，跑，一公里多，歇了好几次。再也不跑了。

后来因为身体不好，我弟每次跑6公 ...

慢跑锻炼身体

start2988 发表于 2023-9-28 06:48

跑步费膝盖

清晰的远方 发表于 2023-9-28 06:53

start2988 发表于 2023-9-28 06:48
跑步费膝盖

听别人说过

水薄荷 发表于 2023-9-28 08:07

牛家卧 发表于 2023-9-28 08:18

清晰的远方 发表于 2023-9-27 22:09
我跑几百米就感觉累

吃点Q10

水薄荷 发表于 2023-9-28 08:19

牛家卧 发表于 2023-9-28 08:21

水薄荷 发表于 2023-9-28 08:19
你是女的？

纯爷们。。。。

allen1460 发表于 2023-9-28 08:48

慢慢来，逐渐增加距离，不要一口吃个胖子。一周跑三次。

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