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[百姓心声] 我想跑步五公里，但是我一次能跑几百米就不错了，怎么能坚持下来呀？

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清晰的远方
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楼主
发表于 2023-9-27 22:07 烟台论坛手机版 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自山东

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我想跑步五公里，但是我一次能跑几百米就不错了，怎么能坚持下来呀？

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好吃的不是拉面
     
沙发
发表于 2023-9-27 22:08 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
我以前有时间的时候，也是从我家跑到大学，差不多正好五公里。每天坚持，你就不觉得累了，慢慢跑。还有啊，一般人最多也就五公里，不然太累了。
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清晰的远方
板凳
 楼主| 发表于 2023-9-27 22:09 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
好吃的不是拉面 发表于 2023-9-27 22:08
我以前有时间的时候，也是从我家跑到大学，差不多正好五公里。每天坚持，你就不觉得累了，慢慢跑。还有啊， ...

我跑几百米就感觉累
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好吃的不是拉面
     
地板
发表于 2023-9-27 22:11 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
清晰的远方 发表于 2023-9-27 22:09
我跑几百米就感觉累

一开始都这样，你肯定跑快了。
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清晰的远方
5楼
 楼主| 发表于 2023-9-27 22:12 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
好吃的不是拉面 发表于 2023-9-27 22:11
一开始都这样，你肯定跑快了。

已经很慢了，不行我就骑自行车或者跳绳
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拐子李
6楼
发表于 2023-9-27 22:15 | 只看该作者 | 来自陕西
破体格怪不得富家女看不上你，你得动起来
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行云何处去
     
7楼
发表于 2023-9-27 22:16 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
坚持练
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清晰的远方
8楼
 楼主| 发表于 2023-9-27 22:18 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
行云何处去 发表于 2023-9-27 22:16
坚持练

就是一次也跑步下来呀
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清晰的远方
9楼
 楼主| 发表于 2023-9-27 22:19 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
拐子李 发表于 2023-9-27 22:15
破体格怪不得富家女看不上你，你得动起来

说的有道理
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mingyue521530
     
10楼
发表于 2023-9-27 23:01 | 只看该作者 | 来自山东
贵在坚持，别一下跑5公里，可以第一周一公里，第二周2公里，以此跑一个月试试，慢慢递增上到5公里，坚持住就行了。
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火红年代
11楼
发表于 2023-9-27 23:16 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
你去拜拜有水无为，人家跑了这么多年的马拉松！
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好吃的不是拉面
     
12楼
发表于 2023-9-27 23:32 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
清晰的远方 发表于 2023-9-27 22:12
已经很慢了，不行我就骑自行车或者跳绳

自行车压迫前列腺。
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58本地站长
13楼
发表于 2023-9-27 23:41 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
40岁以上经常跑步的话，
须每年检查一下膝部半月板 ，
磨损不严重就继续跑
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山与海123
     
14楼
发表于 2023-9-27 23:47 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
以400米为一个单位跑，跑一个400米走30秒，以此类推5公里，
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福气满满的大宝
15楼
发表于 2023-9-28 00:34 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自越南
找个目标、一边跑一边骂！骂着骂着就好了
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回复的姑姑才给
16楼
发表于 2023-9-28 01:39 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
我有一次心血来潮，半夜下楼，跑，一公里多，歇了好几次。再也不跑了。

后来因为身体不好，我弟每次跑6公里过来，带着我跑，跑步要讲科学，建议你多看看华为运动里面的讲解，做好跑步热身的步骤，然后再跑。

在我弟带领下，我全家跑了一阵子4-5公里的圈。基本上，热身做好了，老胳膊老腿也就适应了，跑完一公里，剩下的路程基本就是机械重复了，心肺已经适应了，没那么累了。
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ytkfd
17楼
发表于 2023-9-28 05:01 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
坚持跑步能达到。
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清晰的远方
18楼
 楼主| 发表于 2023-9-28 06:15 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
火红年代 发表于 2023-9-27 23:16
你去拜拜有水无为，人家跑了这么多年的马拉松！

专业的
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清晰的远方
19楼
 楼主| 发表于 2023-9-28 06:15 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
好吃的不是拉面 发表于 2023-9-27 23:32
自行车压迫前列腺。

晕
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清晰的远方
20楼
 楼主| 发表于 2023-9-28 06:16 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
58本地站长 发表于 2023-9-27 23:41
40岁以上经常跑步的话，
须每年检查一下膝部半月板 ，
磨损不严重就继续跑

怪吓人的
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