有关白露的诗，为什么总让人感觉冷冷的？
一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。秋风瑟瑟，大雁南飞，树叶开始凋零稀疏，白露时节，秋蝉的鸣叫更显声嘶力竭。台阶下的兰花虽然还残留一丝生气，但是明显一番破败之象，手中的团扇也渐渐派不上用场。由远及近，由花及人莫不弥漫着淡淡的忧伤和凄凉。
何知白露下，坐视阶前湿。谁能长分居，秋尽冬复及。——谢朓《秋夜》
这是一首闺怨诗，在秋意渐浓的寒夜，思妇辗转难眠，独坐门前寒阶思念远方的夫君，却丝毫没有意识到白露已下，打湿了群衫。秋尽冬来，日复一日，谁能抵挡得住这无期的分离？孤独、思念、幽怨之情淋漓尽致。
秋意渐浓，心情好像也被涂上一层淡淡的忧伤，不管是对亲人的惦记还是对家乡的思念，不管是对眼前之景的感慨还是对远方离人的哀怨，都充满深深的感伤，敏感的人读起来尤其能感觉到这些诗句里深深的凄楚。为什么呢？偶然还是有深刻的原因？小编试着从四时变化对人身心影响的角度理解一下，欢迎大家探讨。
一夜秋雨一朝凉，是以秋风白露，白露是昼夜温差最大的节气，从此暑气退去，冷风袭来，所以有“白露秋风夜，一夜凉一夜”的说法。所有人都知道用添加衣物来应对气温的下降，如“白露勿露身”，但是很少有人知道如何从心理上应对渐浓的秋意，甚至不知道节气四时的变化还能影响人的心理。“阳气主生物，所乐也；阴气主杀物，所憾也。故春葩含日似笑，秋夜泫露如泣。”“自古逢秋悲寂寥”这些都是节气的变化影响人心神的证据，所以就很容易理解为什么秋天的诗句里多悲凉和凄冷，因为秋天的肃杀之气最容易引起那些悲凉的情绪。庆幸的是，中国文化尤其推崇天人合一，中国古人也格外擅长体悟四时之气而顺天而为。所以又大量文章从衣食住行等各方面告诉大家如何在白露时节养生，添加衣物，养阴润肺，淡茶清粥，都是很好的养生方法，小编就不重复了，我想重点说说怎么照顾我们的心理和情绪，避免悲秋抑郁，抵御这秋天的寒意。
白露养生，从合理的饮食起居开始
首先饮食起居是最重要的，身体健康的心理健康的基础，注意保暖和饮食，身体足够温暖的话为内心的温暖提供最基础的保障。比如多滋阴润燥、注意保暖，最重要的一点是早睡早起。渐渐夜长昼短，大自然的变化是提醒我们也要开始改变自己的活动方式，所以《黄帝内经》讲到秋天的时候说：“早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”这是小编认为关于秋天养生最经典最具指导意义的一段话，顺应天地规律自然要早睡早起，甚至曾经听一位中医大夫讲当今人们最大的补药是去睡觉，想想我们多久没有在十点之前睡觉了？
更重要的是对心灵的关怀，《黄帝内经》讲的也很清楚，翻译过来就是要把自己的心意、志向都收敛起来，不要再有什么大的规划和变动，来应对秋天的肃杀之气，虽然理想对人很重要，但是我们还是留到明年春天吧，毕竟一年之计在于春，为什么总是“秋后问斩”，因为秋天就是肃杀之气啊，所以懂中国传统养生文化的人都知道秋天要把自己的心神藏起来，这样才是顺应天地，才能阳气内敛，心态平和。
学会爱自己，从添件衣服开始。
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