减肥日记 总要成功一次吧
减减肥肥好多次了，从未达到既定目标，只有无限接近过，一放松又越来越远了。我这人毅力不行，久减成精了。这次短期目标是国庆节时达90斤（1米5几矮个子）。多种方...着来，少吃多动。成功后奖励自己手镯和手表。 周一时开过一贴，没人给我理由，却无故被删了。今天重开一贴。周一早7点初始体重54千克，周二早7点53.1，周三早52.1，周三吃了个饱，周四即今早52.2。周一周二两天完全没吃光喝水和复合矿物维生素一片，周三高蛋白质加蔬果餐吃个饱（鸡胸肉半斤，鸡蛋三个，黄瓜三根，豆腐一斤），三天每天晚上广场舞一小时。白天逛会街，多数坐与躺沙发。今天周四再断食，断一两天吃一天高蛋白 不要说什么不健康，难道胖的有毛病了快成三高人群就健康了。国庆后再制定营养健康的饮食保持住减肥成果。 昨天完美结束。今早7点51.7Kg。继续努力。一切均好，无饥无恶心无头晕。舌苔厚重正常一恢复饮食立马好。 争取周日早上下50Kg，有压力才有动力。 54KG不胖呀 雪人 发表于 2015-9-18 08:2854KG不胖呀
看身高，一米5几，标准体重应该在90斤。美容体重在86斤 完美，又中午了，找个事忙着，不知饥馋了。半天已过，喝了白开水。明天抑或后天可以吃蛋白质餐了。明天爬山，自备午饭，大的 刚刚才我吃东西了，苹果一个，鸡蛋一个，毛扣五条。这不是重点，重点是把娃吃剩的大发糕干掉了，哦，好大一块。罪过。晚上广场舞，没啥好说的。明早测重。明天还要爬山 加油加油、坚持住就一定会有效果 加油哦 楼主你断啦！没打卡 哈哈 楼主你断啦！没打卡 哈哈 哎玛，双休时没节操吃了吓的不敢上称，昨天因一又开始减。今早上才敢称，终于回归周五的体重51.7--51.6左右。浪费了我三天时间。努力。。。。。 哎玛，是个精华贴，我必须国庆期成功，不然对不起这个精华。其实这周一开始我有新想法了，我毅力不行，三天五天就会大逮一餐，对肠胃非常不好。我这次想法有如下:1磨炼自己毅力连续十天内无一天暴食。2彻底清次肠排宿便若有力气能把血毒一起清了更好。3能减下肥 上一周。
幸亏本周又抓紧努力，今早上测重回归51.6-51.7
实在兴奋，上来汇报今天情况，按惯例早上六点左右海边散步，7点多钟回来路上药店测重，今早51.7--6上。大早喝了杯温淡盐水和生姜红茶出门的。回来后把生姜红茶当水喝至中午甚至下午两点，晚不吃姜茶咖啡。下午两点后喝开水温水就不要喝凉的，白天基本躺沙发上，我懒在家不爱坐爱躺，现手机看电视等。没事用暖水袋敷小腹玩。晚六点半喝杯温水广场舞去，跳完测重50.3。哎玛，做梦么。明天早上再测50.5也行哇。一小时， 什么是酵素？酵素是一种酶，存在于所有活的动植物体内，具有维持正常功能和消化食物，修复组织等作用。它能够帮助① 清除肠毒，② 排除宿便，③ 分解皮下脂肪，④ 减去水桶腰，⑤ 大肚腩 大象腿，⑥ 调节内分泌，⑦ 化淤止痛，⑧带走血液垃圾，⑨脸上的痘痘，⑩斑点，都需要酵素来拯救 一起21天减肥法吧？我今天第一天
来自手机客户端