网摘，篇幅太长，总结三点：
1.心态，对外，对内。（暗示）
2.脑体同用。
3.精神愉悦
科学家研究哺乳动物发现，其最高寿命相当于生长期的5~7倍。例如，狗的生长期为2年，寿命约为10～14年；马的生长期为5年，其寿命为30～40年。人也是哺乳动物，生长期为20～25年，自然寿命则相应为108～175岁。但不管是马、狗，还是小白老鼠，甚至所有动物都能够活到自然寿命，而作为万物之灵的人类却不能呢？
要解答这个问题，我们先来说一个著名的实验—— “时空胶囊”实验。
哈佛大学实验心理学教授艾伦·朗格在1979年做过这样一个实验：朗格教授在美国匹兹牮的一个修道院中精心布置了一个“时空胶囊”。所谓“时空胶囊”，就是利用外在物理条件搭建一个20年以前的时空背景。即打造一个1959年时期的生活背景，之后邀请16位七八十岁的老人参与实验，8人一组，分为实验组和对照组，让他们在“时空胶囊”内生活一个星期。这一星期内，老人们沉浸在1959年的环境里，听上世纪50年代的音乐，看50年代的电影和情景喜剧，读50年代的报纸和杂志，讨论50年代的国内国际时事。而且，他们需要像在20年前一样自己打理一切生活，从起床、穿衣服到收拾碗筷以及走路，就像年轻了20岁一样地去生活。唯一的区别是，实验组的老人必须遵循现在时，即他们在时空胶囊内努力让自己就像真正生活在1959年一样；而对照组用的则是过去时，即用怀旧的方式来回忆和感受20年前的人和事。那么，你可以猜出实验结果吗？在时空胶囊内生活了一个星期后，两组原本老态龙钟、行动迟缓的老人的视力、听力、记忆力竟都有明显提高，血压降低了，步态、体力都有明显的改善。而且更为神奇的是，相比之下，“实验组”中“真实”生活在1959年的老人进步更加惊人，他们的关节更加柔韧，手脚更加敏捷，在智力测试中得分更高。有几个老人甚至玩起了橄榄球。局外人被请来看他们实验前后的照片，几乎不敢相信自己的眼睛。
这个实验告诉我们什么道理呢？衰老实际上是一个被灌输的概念。为什么这么说呢？请问一下大家，动物知道自己会变老吗？会为即将到来的老年及早筹划吗？不会的，所以他们能够一直过着悠闲自在的生活，而人却因为知道有一天终将面临衰老，因此一代又一代争相传颂着“人到七十古来稀”的古训，从而给自己埋下个各种衰老的信号，从而消极面对衰老，党一个人不断对自己说：“我老了，不中用了啊！”那么，机体自然就会表现出衰退的迹象。因此，抗衰老的关键，首先要给自己一些积极的心理暗示。
大家一定听过这个故事：甲、乙两个人，甲患有癌症，乙没有癌症。两个人去医院做检查，结果两个人拿错了化验单，患有癌症的甲拿了乙的化验单，发现自己没有癌症；没有癌症的乙拿了甲的化验单，发现自己患了癌症。患了癌症的甲回家以后，开开心心，三个月以后什么事都没有；没有癌症的乙回家以后，忧愁悲伤，三个月后抑郁而死。可见心理暗示有多么强大的作用。“人老了就一定体弱多病、多灾多难”，是实际上一种习惯的思维定式，而不是必然的生理过程。因此如果您现在就开始担心自己老了怎么办，动不了了怎么办，生病了怎么办，那么衰老一定会很快来临。相反，如果您注意养生，加强锻炼，也可以拥有中年人的体魄，青年人的心态。正如作家村上春树曾说过：“人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始。只有对自己不放弃的人，才能活成不怕老、不会老的人。”
其次是多用脑，勤思考。脑神经科学的证据显示，一半以上的老年人，其大脑活跃程度与20多岁的年轻人并没有明显的区别。他们在短期记忆力、抽象推理能力以及信息处理速度等方面的能力都不应差于年轻人。众多调查资料表明，经常使用右脑的画家、音乐家们，常常已近暮年却仍不糊涂，很多优秀的作品都是暮年创作出来。这说明从中年起多利用右脑工作可以防止脑的老化。
其三，要珍惜自己生活中的每一天。“专注力”是对抗岁月的力量和抗衰老的法宝。专心致志地干一件自己感兴趣的事，是最好的养生方法。北京大学教授一般比较长寿，其中最长寿的是哲学系教授。耄耋期颐者不乏其人，被称为“长寿俱乐部”。原因是他们有追求，退休后仍专心致志地搞科学研究，埋头学术而不知老之至。由此可见，只要我们根据自己的兴趣爱好、时间、体力、经济等，学自己想学的东西，干自己想干的事情，玩自己想玩的项目。在有了精神寄托和精神愉悦后，衰老将不再成为我们的困扰。
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发表于 2024-11-6 11:06
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所以“病死”也是自然寿命
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