久违了

余笙 · 发表于 2024-10-6 17:05

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小50天没上跑步机，虽然脚还是疼，再不来感觉自己快郁闷了，经过若磨硬泡的商量，准予来试试，说好的是走，来了之后还是调到8的的配速，第1公里没感觉，3公里后感觉吃力，当跑完4公里时已经是在咬牙用意念来坚持了，什么意念就不细说了。只有在心里默默的对我的小脚丫子说声“对不起哦”之所以一定坚持5公里，我就想明天看看如果不肿，疼痛不加重我就不管它了

雪吟居士 · 发表于 2024-10-6 17:59

慢了5分钟？实力不减

黄海金沙滩海岸 · 发表于 2024-10-6 18:26

实在要想跑步，就戴个脚部护踝，固定一下脚腕，可以分担一部分足部肌肉和韧带的负担，防止再次扭伤。

好吃的不是拉面 · 发表于 2024-10-6 18:27

好！！！！！！！！！！！

余笙 · 发表于 2024-10-6 18:35

黄海金沙滩海岸发表于 2024-10-6 18:26
实在要想跑步，就戴个脚部护踝，固定一下脚腕，可以分担一部分足部肌肉和韧带的负担，防止再次扭伤。

对啊大哥。我有跑完了想起来了

孙豹 · 发表于 2024-10-6 18:59

健身房的位置不错，最讨厌那些地下的……

余笙 · 发表于 2024-10-6 19:02

孙豹发表于 2024-10-6 18:59
健身房的位置不错，最讨厌那些地下的……

对啊，地下的不舒服

黑与白之间 · 发表于 2024-10-6 19:10

雪吟居士发表于 2024-10-6 17:59
慢了5分钟？实力不减

你应该说她是疯子

行云何处去 · 发表于 2024-10-6 19:46

还是悠着点

有水无为 · 发表于 2024-10-6 20:29

余老师，对自己好点，才会越来越漂亮

a黎a黎 · 发表于 2024-10-6 20:38

还是年轻好，不过真的要好好养养。

余笙 · 发表于 2024-10-6 20:39

有水无为发表于 2024-10-6 20:29
余老师，对自己好点，才会越来越漂亮

有点后悔了

鸣谦 · 发表于 2024-10-6 20:53

说啥都晚了。今晚热水泡个脚，安慰一下脚木丫子吧，她被迫承受了太多

余笙 · 发表于 2024-10-6 20:54

0503066635 发表于 2024-10-6 20:53
说啥都晚了。今晚热水泡个脚，安慰一下脚木丫子吧，她被迫承受了太多

是的。热敷呢

鸣谦 · 发表于 2024-10-7 06:15

脚木丫子怎么样，达到不用管她了的效果？

余笙 · 发表于 2024-10-7 06:20

0503066635 发表于 2024-10-7 06:15
脚木丫子怎么样，达到不用管她了的效果？

要管，而且要好好爱护

不忘初心阎小贤 · 发表于 2024-10-8 07:22

要先养好了，再运动，

磊子007 · 发表于 2024-10-8 07:56

加油

狼影萧萧 · 发表于 2024-10-8 09:33

余笙发表于 2024-10-6 20:39
有点后悔了

既然有人开始叫了，我也不掩饰内心景仰:余老师，请多关照！

烟台BBS最帅的人 · 发表于 2024-10-9 06:45

谜底揭晓了吗

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