兄弟姐妹们，有没有懂健康运动的，我有事咨询一下

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-16 19:46

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好吃的不是拉面 · 发表于 2024-6-16 19:48

不喝酒。

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-16 19:53

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好吃的不是拉面 · 发表于 2024-6-16 20:05

大稳重发表于 2024-6-16 19:53
还有呢

你先做到这个，身体就会好很多。

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-16 20:09

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花道 · 发表于 2024-6-16 20:12

你这个情况适合练辟邪剑谱。

朱顶红 · 发表于 2024-6-16 20:28

少跑步，尽量保护好膝关节，跑多了会磨穿软骨垫

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-16 20:34

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人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-16 20:35

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朱顶红 · 发表于 2024-6-16 20:40

大稳重发表于 2024-6-16 20:35
快走也不行吗

快走可以，别走太多，运动以舒缓为主，都老胳膊老腿了。

鲶鱼 · 发表于 2024-6-16 20:41

我可以推荐一位，加微信推给你18766686131

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-16 20:42

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人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-16 20:47

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鲶鱼 · 发表于 2024-6-16 21:38

大稳重发表于 2024-6-16 20:47
什么

推荐以为营养师

初家曹家午台 · 发表于 2024-6-17 08:15

你应该先把心肌缺血治好了再考虑锻炼的事

穿云箭 · 发表于 2024-6-17 08:24

不知道是不是你长期不运动导致的有氧能力下降，建议带个有心率的运动手表跑步。不管配速看运动时长，先从半个小时开始。期间心率控制住在140-160之间。

gxichun · 发表于 2024-6-17 09:32

别吃太烫的食物

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-17 09:44

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牛家卧 · 发表于 2024-6-17 09:44

大稳重发表于 2024-6-16 19:53
还有呢

戒色！

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-17 20:15

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