亲，跑马十周年纪念日，要快乐呀

有水无为

冷如霜 发表于 2024-5-10 05:35
值得纪念。

敝帚自珍

有水无为

小彪儿爱小贱 发表于 2024-5-10 05:47
看完不知道该说点什么。弱弱的问，现在体重多少了。

之前都是稳定在80公斤左右，前些年，因为特殊情况，体重长了一些，现在的体重还是超标的。天生骨架大，也还好。

余笙

有水无为 发表于 2024-5-10 10:55
每个人的经历，都是独一无二，无可替代的。回首过往，感恩当初的跑步减肥，更感恩2014年的今天，我与马拉 ...

所以说“一切都是最好的安排”

有水无为

惟吾德馨兰馨儿 发表于 2024-5-10 07:29
哥优秀

谢谢美女

有水无为

小迟迟 发表于 2024-5-10 07:41
人生旅程中，总有那么一笔独特的财富，它既非金银财宝，亦非权利地位，而是深藏于内心的丰盈与智慧。

这几句话，字字珠玑，直抵心坎谢谢老朋友

有水无为

鲁网一丈青 发表于 2024-5-10 07:58
进来分享你的快乐

谢谢姐

有水无为

梦娜的微笑 发表于 2024-5-10 08:35
真想给你个拥抱，哥们，厉害，我曾经上学时候尝试过马拉松，至今记忆犹新跑下来差点把肺吐出来

我还好，这几年都沉沦在休闲跑的不思进取中了

有水无为

悍娇虎 发表于 2024-5-10 08:45
膝盖没事吗  跑了这么多

开个玩笑哈，你每天吃饭，牙齿没事吧跑步伤膝盖是个谬传，对于跑姿不正确，平常又不做腿部肌肉锻炼的人来说，跑步确实能伤膝盖。对于了解跑步常识的人来说，跑步只能坚固膝关节的承受力。

有水无为

浩溯 发表于 2024-5-10 09:03
只要努力坚持，就能实现梦想，祝贺你

谢谢这个日子，自娱自乐矫情一下

有水无为

0503066635 发表于 2024-5-10 09:05
想当初，俺也在新石路小学半废弃的操场跑过，不过有水无为大哥这个自我救赎就厉害了，跑出了新的人生

真的怀念那个操场啊，从07年到15年，我在那个操场上，跑步的距离超过了万里长征。

有水无为

超级赛亚人 发表于 2024-5-10 09:34
没读明白 7年前发生什么了

每个人，都有可能遇到生命中的拐点。于我来说，17年的一场意外，因此而带来的种种改变，颠覆了我的生活。

悍娇虎

有水无为 发表于 2024-5-10 11:06
开个玩笑哈，你每天吃饭，牙齿没事吧跑步伤膝盖是个谬传，对于跑姿不正确，平常又不做腿部肌肉锻炼 ...

很多以前跑马的人都下来了  都是因为长年磨损导致的 也可能你才跑了 没几年吧 没有事  

有水无为

悍娇虎 发表于 2024-5-10 11:48
很多以前跑马的人都下来了  都是因为长年磨损导致的 也可能你才跑了 没几年吧 没有事

跑步17年了。

悍娇虎

有水无为 发表于 2024-5-10 11:54
跑步17年了。

17年不长啊  我认识的都跑了30多年了  不跑了  腿坏了

encourage2009

佩服

有水无为

悍娇虎 发表于 2024-5-10 12:02
17年不长啊  我认识的都跑了30多年了  不跑了  腿坏了

我妈不跑步，也做了膝关节置换手术了。如果能跑30年，还有什么好矫情的呢？我现在就签字同意

小彪儿爱小贱

有水无为 发表于 2024-5-10 10:58
之前都是稳定在80公斤左右，前些年，因为特殊情况，体重长了一些，现在的体重还是超标的。天生骨架大，也 ...

还挺有毅力的。我老公200斤很稳定，不爱运动。我自己也不爱运动，不过每天也做家务，权当运动了。

Hello530

真心佩服，能坚持一件热爱的事情那么久。其实我也一直爱运动，运动的时候很快乐，我希望我能坚持下来，当然也不希望因运动而受伤。大哥可以开个帖子说说跑步如何做好防护吗？很多人喜欢跑步的，只是不得要领，比较容易受伤。

有水无为

prettylady530 发表于 2024-5-10 14:27
真心佩服，能坚持一件热爱的事情那么久。其实我也一直爱运动，运动的时候很快乐，我希望我能坚持下来，当然 ...

我觉得吧，循序渐进，不逞强，不跟着别人硬拉，跑后一定拉伸，适度加强一下腿部肌肉的锻炼，跑步是不太可能使人受伤的。
当然，我自己从来都不喜欢好为人师，我坚信，只有自己最了解自己的身体状况。所以啊，聆听自己身体的声音，适度调整自己，这才是最重要的

鲶鱼

今天在喝水的时候跟朋友聊起来一个项目，我觉得不错，也是跟马拉松有关系。