怎样增加深度睡眠，心情愉悦

龙猫77 · 发表于 2023-10-18 08:53

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狼影萧萧 · 发表于 2023-10-18 16:55

睡眠质量低，多运动吧

龙猫77 · 发表于 2023-10-18 16:55

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狼影萧萧 · 发表于 2023-10-18 16:59

龙猫77 发表于 2023-10-18 16:55
我觉得也是，之前带华为手环，深度睡眠就很少

睡觉前别玩手机，手表和手机都放在头部一米以上距离，电子产品对睡眠影响很大的

龙猫77 · 发表于 2023-10-19 08:29

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牛家卧 · 发表于 2023-10-19 08:38

龙猫77 发表于 2023-10-19 08:29
是啊，那我的改改，我都放在枕头旁边听着相声小品啥的入睡

信号衰减成平方根的阶梯下滑，带信号的手机、wifi路由器等，睡眠的时候，最好离脑袋半米到1米的距离

该找个人哄着你睡觉了。。。听相声小品时间长了也够

龙猫77 · 发表于 2023-10-19 08:57

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牛家卧 · 发表于 2023-10-19 09:01

龙猫77 发表于 2023-10-19 08:57
是啊，再拍拍我啥的

对啊，那些必须的义务就没必要继续说了吧？

龙猫77 · 发表于 2023-10-19 09:06

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牛家卧 · 发表于 2023-10-19 09:20

龙猫77 发表于 2023-10-19 09:06
哪儿有啊，都没人要呢

我要。。。。。。我要，但是，辣椒太辣容不容易拉肚子？？？

龙猫77 · 发表于 2023-10-19 09:24

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牛家卧 · 发表于 2023-10-19 09:25

龙猫77 发表于 2023-10-19 09:24
容易，我脾气不好，相当的不好，点火就着，不点火也自燃

这个也有法治，三天不打上房揭瓦。。。

龙猫77 · 发表于 2023-10-19 09:29

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牛家卧 · 发表于 2023-10-19 09:37

龙猫77 发表于 2023-10-19 09:29
主要我从小练散打，，，，，，

我从小练抗打。。。。。。

江小白 · 发表于 2023-10-19 09:54

一天1000个跳绳，上午500，下午500。晚上不吃饭，或者7点以后不进食，包括水果。买本散文，内容无所谓，作者无所谓。如果跳绳坚持不下来，可以睡前做做拉伸运动，强度不能太大，瑜伽可以试试。我晚上都睡不够，早晨都靠咖啡续命。

龙猫77 · 发表于 2023-10-19 10:15

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狼影萧萧 · 发表于 2023-10-19 11:01

龙猫77 发表于 2023-10-19 08:29
是啊，那我的改改，我都放在枕头旁边听着相声小品啥的入睡

坚持几天，尝试一下，会所有改变的
愿你能休息好

龙猫77 · 发表于 2023-10-19 11:06

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狼影萧萧 · 发表于 2023-10-19 11:10

龙猫77 发表于 2023-10-19 11:06
谢谢

爱好相同，也喜欢空了听听相声，看看小品，我还喜欢看动画片，活回小时候了

龙猫77 · 发表于 2023-10-19 11:47

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