一
喜，即喜悦。喜是一种正能量。从中医来分析，心在志为喜，喜能让心神和畅，让心脉宣通，从而让心主神明和主血脉的功能处于最佳的状态。显然，喜是有益于健康的。
那么，如何才能让我们时时处于喜悦的状态呢？我的观点是，何妨学习佛家的观点，多生一些随喜之心。简单来说，就是看到别人的成就和利益，看到别人修习善行，那就发自内心地为之欢喜，由衷赞叹。
有人会说，这个太容易了。可是，我们往往做不到。因为我们有私心，有我执，当我们看到他人做好事，有成就，得利益时，往往不是为对方高兴，而是生出羡慕忌妒恨来。
为什么我们不能时时随喜呢？显然，因为我们的内心不清静，不安和，时时住着一个“小我”。时时只考虑自己的利益，见到别人的成就，就认为是对自己的侵犯，进而心怀敌意。
却不知，当我们对他人的成就心怀敌意时，就会产生怨恨恼怒烦以及嫉妒等等负面情绪，这些都会影响我们心神的安和，进而影响我们的健康。
因为心主神明，为五脏六腑之大主。若心中光明、愉悦、快乐，那么“主明则下安”，五脏六腑都归于和谐，当然会健康。反之，若心中有嫉妒、仇恨、焦虑、烦恼等等负面情绪，那么，“主不明则十二官危”、“心动则五脏六腑皆摇”，健康肯定受损。
二
随喜不但有助于调心炼心，更重要的是，有益于我们的生命和健康。那么，当如何去修习随喜功德呢？
我的建议是，可分步进行。第一步，可先随喜自己的善行和修行成就。比如，今天自己做了一件善事，那么随喜自己。于我而言，每天写作中医科普文章，传播中医的正信正念，即是善事，当然可以随喜自己的成绩。
一般来说，随喜自己还是比较容易的，人人都能做到。当随喜自己时，内心一定是欢喜的。当随喜自己的当下，就让自己的内心远离了怨恨恼怒烦等负面情绪。
第二步，可把随喜之心扩大到身边的人，比如自己的亲人、朋友、同事等等。这些都是自己的熟人，而且经常有利益相关。随喜这些熟人，虽然有些难度，但其实也并不难。只要慢慢放下“小我”、“私我”，也是可以做到的。
第三步，可继续随喜与自己没有关系的人。比如看到媒体上发表的某人做了一件好事，那就赶紧随喜他（她）；再如，每个学生高考成绩非常优秀，也要赶紧随喜他（她）……
可以随喜的事情很多，只要我们稍稍看看新闻，就有无穷无尽的值得我们随喜的人与事。这时，赶紧生出随喜之心，这样最能在当下利益自己。
第四步，最后连自己不喜欢的人，或者是仇人也可以生出随喜心。这个比较难，非要放下“小我”不可。若能修到这个层次，随喜心已经非常强大了。
三
“随喜功德”为普贤菩萨所发十大愿之一，载于《华严经普贤行愿品卷四十》。“随喜功德”的意思是见他人累积功德，如同自己积德般欢喜。
经文云：“言随喜功德者，所有尽法界虚空界，十方三世一切佛刹，极微尘数诸佛如来，从初发心，为一切智，勤修福聚，不惜身命，经不可说不可说佛刹极微尘数劫，一一劫中，舍不可说不可说佛刹极微尘数头目手足。如是一切难行苦行，圆满种种波罗蜜门，证入种种菩萨智地，成就诸佛无上菩提及般涅槃分布舍利。所有善根，我皆随喜。
及彼十方一切世界，六趣四生一切种类，所有功德，乃至一尘，我皆随喜。
十方三世一切声闻，及辟支佛，有学无学，所有功德，我皆随喜。
一切菩萨所修无量难行苦行，志求无上正等菩提，广大功德，我皆随喜。
如是虚空界尽，众生界尽，众生业尽，众生烦恼尽，我此随喜无有穷尽。念念相续，无有间断。身语意业，无有疲厌。”
这段经文值得反复研读，细心体会。我的体会是，要想真正能随喜经中所述的一切，那就一定要把内心打开。我们的内心往往只装着自己、家庭，或是工作、事业。这些都是与自己相关的东西，若总是执着于这些，就容易陷入“小我”之中，当然若稍有不如意，就容易生出烦恼和痛苦，进而会影响到生命与健康。
如果我们能把心打开，让心量扩大，再扩大，扩大到可以随喜一切时，我们的内心就会自然而然地生出各种欢喜来。从佛家来看，这里的心即是明心见性所要见到的心。
上述经文告诉我们随喜佛菩萨，这样做也是比较容易的。毕竟我们是凡人，我们肯定不会嫉妒佛菩萨的功德，当然随喜佛菩萨时也更容易，更真诚。之后可把随喜心慢慢扩大到身边的人，慢慢地就能让内心时时处于随喜的状态。
三
有人会问，随喜有什么用？我的观点是，随喜其实是在帮助自己提升生命质量。因为在随喜的当下，我们的内心是喜悦的，是安和的，当然也是生命最佳的状态。
更何况随喜是正能量，随喜传播的是善，是美，是真，是快乐。随喜让我们每个人都处于身心和谐的状态。这样的状态，即类似于《内经》所讲的“真气从之，病安从来”的状态。
生活中所见，那些见不得别人好的人，其实内心是烦恼的、忌妒的、痛苦的。因为容不下别人，自然就会陷入闷闷不乐的状态。而且，越是忌妒他人，其心量就越小；而越是心量小，其忌妒的对象就越多，最终会形成恶性循环，导致身心失于和谐，不但会让生命质量下降，最终还会失去健康。
如果从修行来看，随喜是一个极为简单的修行途径，而且也是一个一本万利的修行方法，只要懂得如何去修随喜，那么，时时刻刻都能积累功德。
况且，随喜也是人际关系的润滑剂。我们都希望自己有着不错的人脉，而人脉离不开随喜。如果能时时随喜他人，这样做下去，自然人脉就来了。人脉一旺，自己的事业、工作也都会走上顺境。
从中医来分析，随喜其实就是一个“和法”。随喜可以调和人与人之间的关系，可以让整个家庭、单位更和谐，进而让全社会都归于和谐。若能人人都时时随喜他人，那么，人人都身心舒畅，人人都因此而健康，且人人都能获得极高的生命质量。
更重要的是，随意可以弱化“小我”、“我执”，并且让我们的心量逐渐扩大。事实上，随喜也是扩大心量的一个途径。尤其是今时各种精神类疾病越来越高发，比如抑郁症、焦虑症、神经衰弱等等。我的观点是，其根本原因在于心量太小，私心太重，甚至属于精致的利己主义者。那么，如何才能从根本上避免罹患这些精神疾病呢？方法就是扩大心量，随喜即是一个极好的途径。
综上所述，随喜之功德极大。一方面，用随喜之心来养生，能收获到身心和谐，让健康持久，让疾病早日康复；另一方面，用随喜之心来调心炼心，能扩大心量，能积累成圣成佛资粮。
作者：董洪涛
公众号：南宁选择中医
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发表于 2023-9-22 06:42
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