烟台医声|世界睡眠日：让我们关注睡眠健康

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大家都知道，我们的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的重要性不言而喻。那睡眠的重要性体现在哪些方面呢？听烟台毓璜顶医院耳鼻喉科的柳忠禄医生，在世界睡眠日到来之际，聊聊关于睡眠的事情。

首先，良好的睡眠是高效率工作的前提。睡的好，我们就精力充沛，思维灵敏，睡不好，我们就精神萎靡，思维迟钝，注意力、记忆力下降，工作效率就会下降，从事高精尖工作，容易出错，从事高风险工作，可能还会发生危险。

另外，睡眠与儿童和青少年的的生长发育有关。众所周知，生长激素是人体生长发育的重要激素，而这种激素主要在睡眠时分泌。儿童和青少年睡眠不足，生长激素分泌减少，就会影响生长发育，尤其影响儿童和青少年的身高。

既然睡眠如此重要，那什么样的睡眠才算是良好的睡眠呢？首先睡眠当然要充足，要能睡的着，睡的足。我们描述睡眠好，常说酣睡，然而酣睡真的好吗？我们很多人所不知道的是，睡不着、失眠影响我们的身体健康；睡眠过程中打鼾，尤其伴有呼吸暂停的，也严重影响着我们的身体健康。而儿童睡眠打鼾、呼吸暂停、张口呼吸，还会影响儿童颌面骨的发育，造成儿童牙列不齐，颌面畸形等。因此，无论儿童还是成人，有这一类症状的，都要来医院进行系统检查，根据专业医生的建议进行治疗。