什么是高血压？哪类人容易得高血压？这些你都知道吗？

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　　随着物质生活的变化，一些原本只是多发于老年身上的疾病开始出现年轻化，“老年病”不再是高血压的标签。作为危害人类身体健康的一大疾病，近年来它的病死率一直居高不下。这也引起了越来越多人的高度关注，而这些人群不再局限于中老年，所以我们很有必要对它的饮食有所了解。高血压现在被称为继癌症之后人类健康的又一大杀手，已经成为全民公敌。而且高血压甚至会引发一些其他疾病，所以高血压在饮食方面一定要特别注意。
　　什么是高血压?
　　在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上臂血压，收缩压≥ 140mmHg和(或)舒张压≥ 90 mmHg就是高血压。这个标准是诊室测量的标准，如果在家中自己测量，血压超过135/85 mmHg就是高血压。
　　这3 类人，发生高血压的风险比一般人更高。
　　1、久坐不动的人
　　久坐和不运动的人与同龄活跃的人相比，发生高血压的风险可增加 20~50%。
　　2、喜欢吃咸的人
　　饮食口味偏咸偏重的人，长此以往会摄入大量的食盐。
　　食盐含有钠，吃得越咸，摄入的钠就越多。钠把身体内的水分牵制住，使血的总量增大。
　　3、胖友们
　　肥胖和超重的人，体重大，心脏负担也会加大，更容易发生高血压。
　　有数据表明，肥胖者发生高血压的风险，是正常体重的人的 3倍。
　　高血压的危害：
　　长期高血压使脑血管发生缺血与变性，形成微动脉瘤，一旦破裂可发生脑出血。高血压促使脑动脉发生粥样硬化，粥样斑块破裂可并发脑血栓形成。这些都可造成脑卒中。
　　高血压日常食疗方：
　　1.玉竹桑叶茶是医书《太平圣惠方》中降压记载
　　材料：玉竹、桑叶各5g，青钱柳、牛蒡根、槐花各3g
　　制作方法：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可;
　　饮用方法：过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，坚持饮用7天即可缓解症状，坚持饮用1月即可平衡血压，这里注意的是，一定要温服。
　　2.银杏叶苦丁茶
　　原料：银杏叶、叶齿兰、苦丁、麦芽、青皮各5克。
　　制作：所有材料一起洗净切碎，放入袋中，开水冲泡5-10分钟即可饮用。每日数次。
　　叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用。
　　3.菊花泽兰蒸馒头
　　取菊花、刚摘下的槐树生长的花蕾、杏仁、赤小豆、薏仁各10克、待晾干后磨成粉状，加入蜂蜜、面粉做出馒头，每天食用3次，对高血压患者具有较好的治疗效果。同时，还有收缩血管、止血等功效。文章来源：ww w.pfb98.com