颈椎被“挟持”，我们该如何处理？

国辉小于

   颈椎病在现在已经不算是新兴疾病了，似乎很多人多多少少都会有一些颈椎问题，程度不同，大家重视的程度也不同。颈椎病的患病人群中，年轻人逐年增加，和大家在生活、工作中的一些不良习惯有直接关系。

【劫持你颈椎的罪魁祸首是谁】

1、长时间坐软沙发：大部分人喜欢坐软沙发，人要保持颈椎以及脊柱的正常生理弧度，坐软沙发会破坏正常的生理弧度，加重肌肉、骨骼的隐形损伤。

2、长时间低头、久坐：长时间低头、使颈部肌肉受到损伤，造成颈椎间盘突出，诱发颈椎病。

3、枕头过高：睡觉时不用枕头或者枕头太高都会加重颈部的损伤。仰头睡觉会使颈部韧带紧绷，损伤颈椎。枕头过高使颈椎弧度过大，加重颈椎疾病。

4、过度按摩：大家都喜欢在颈部不舒服时按摩，但是过度按摩会使颈部韧带撕裂，加重颈椎的损伤。

5、睡觉姿势不良引起颈椎变形：很多人经常趴桌子睡觉，这种不良的睡眠姿势会导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。

6、高跟鞋增大脊椎压力：经常穿高跟鞋使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，增大脊柱弯曲程度，减少椎骨的接触面积，增大颈椎所受压力，导致颈椎病。

【颈椎被劫持要如何解救】

1、做好颈椎部位的保暖，避免着凉。患有颈椎疾病的患者一定要避免用凉水洗澡、洗头，秋冬季节比较寒冷，一定要戴围巾，不要让颈部露在外面。寒冷的空气会影响颈椎的正常血液循环，不利于颈椎病的康复。

2、劳逸结合，注意休息，避免劳累。颈椎病患者在治疗后需要足够的休息，这样可以使病变的组织进行修复，颈椎病在康复期间过度劳累会加重病情。

3、坚持适当的颈椎锻炼，不要长时间不动。颈椎病患者要避免长时间使颈椎保持同一个姿势。颈椎病患者要坚持进行颈部的运动，可以促进颈椎部位的血液循环，锻炼颈椎周围的肌肉，对颈椎进行有效的保护。