余笙 发表于 2025-5-4 08:40
哪有那么多好的坏的？适合自己就是最好的，每个人的体质不一样，有的人喜欢晨跑，但我不喜欢，我可以晚睡但 ...
活得洒脱的余老师
我天天晚上快走一个小时
惟吾德馨兰馨儿 发表于 2025-5-4 08:48
我天天晚上快走一个小时
快走也很好。
小小仙人球 发表于 2025-5-4 08:45
孩子最近专业人员带着跑了2公里的热身建议早上起床后蜂蜜水或是一根香蕉 再跑
备战中考的吧？
不吃斋不念佛 发表于 2025-5-4 08:50
备战中考的吧？
呵呵 成绩还是差了一点点呢 突破一下就是满分
说实话，比较复杂。跑步环境要安全，夜跑不能太暗，早上不能太凉。饭后的话，我感觉要1.5小时以后。以前一小时后跑，还是不太舒服。
吃了饭两个小时以后跑，然后两个小时后吃饭。
不吃斋不念佛 发表于 2025-5-4 08:48
活得洒脱的余老师
说的不好听是任性
不吃斋不念佛 发表于 2025-5-4 08:08
百度是百花齐放啊
哈哈，百度是deepseek的祖宗
得看几点跑了，跑的早就不吃饭，吃饭了就晚点跑呗。
小小仙人球 发表于 2025-5-4 08:52
呵呵 成绩还是差了一点点呢 突破一下就是满分
有希望突破，加油
春山 发表于 2025-5-4 09:14
说实话，比较复杂。跑步环境要安全，夜跑不能太暗，早上不能太凉。饭后的话，我感觉要1.5小时以后。以前一 ...
嗯嗯，体育公园还是安全的。
好吃的不是拉面 发表于 2025-5-4 09:15
吃了饭两个小时以后跑，然后两个小时后吃饭。
哈哈哈哈
余笙 发表于 2025-5-4 09:18
说的不好听是任性
我很羡慕这种状态，我妹妹就可以任性，我不行，当姐姐的得懂事从小习惯了。
不吃斋不念佛 发表于 2025-5-4 11:55
我很羡慕这种状态，我妹妹就可以任性，我不行，当姐姐的得懂事从小习惯了。
我也是姐姐呀
余笙 发表于 2025-5-4 12:19
我也是姐姐呀
不一样不一样，你是集万千宠爱于一身的姐姐，我是那个必须懂事才觉得有活路的姐姐。所以，我选择不让我的女儿当姐姐。
不吃斋不念佛 发表于 2025-5-4 13:09
不一样不一样，你是集万千宠爱于一身的姐姐，我是那个必须懂事才觉得有活路的姐姐。所以，我选择不让我的 ...
这个我就说不明白了
余笙 发表于 2025-5-4 13:11
这个我就说不明白了
哈哈，一人一个经历。
余笙 发表于 2025-5-4 08:40
哪有那么多好的坏的？适合自己就是最好的，每个人的体质不一样，有的人喜欢晨跑，但我不喜欢，我可以晚睡但 ...
等你以后当妈妈了不但晚睡而且还要早起。
饭后半小时内不得剧烈活动