秋风吹起
发表于 2024-10-21 21:49
黄海金沙滩海岸
发表于 2024-10-22 00:38
符合你要求的运动是：空手拳击。花钱少，噪音少，效果好！出拳的频率越快，越能促进你的心肺功能。跑步是靠下肢来锻炼心肺功能，而空手拳击是靠上肢来锻炼心肺功能，极快的出拳速度就如同短跑百米冲刺一样累！
鸣谦
发表于 2024-10-22 01:31
你可能不知道，优秀的瑜伽士目前大部分也都是男的。瑜伽很好，坚持很难，练习动作，控制饮食，有本书叫瑜伽之光，艾扬格大师的，从最简单的动作照着练习，慢慢就有收获
秋风吹起
发表于 2024-10-22 06:49
秋风吹起
发表于 2024-10-22 06:50
野原银之介
发表于 2024-10-22 08:16
天冷多用手 一样也是锻炼
胖头鱼121
发表于 2024-10-22 08:31
注意保暖继续跑步吧
秋风吹起
发表于 2024-10-22 08:53
海之帆
发表于 2024-10-22 09:02
天冷了我也不出去活动了，也不跑步了，天冷跑步的话穿的合适的话刚出门和跑完都很冷，穿得多了跑起来出汗也难受。
ytwtf
发表于 2024-10-22 09:03
优秀啊，keep自律给你自由！
lyt2001_2001
发表于 2024-10-22 11:02
跳绳是比较适合的运动
秋风吹起
发表于 2024-10-25 17:04
秋风吹起
发表于 2024-10-25 17:04
秋风吹起
发表于 2024-10-25 17:04
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