别亦难 发表于 2024-6-19 08:20

第一个室外五公里完成

<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.ytbbs.com/static/publish/css/style.css?v=1605251010513" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010513"><!--    付费贴-->    <div class="preview_article ">            <!---->    <p class="">听从无为大哥建议，降低配速，果然轻松了许多。革命尚未成功，仍需继续努力。</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20240619081653front2_0_1673437_Fsw3cAIM1j8vH6QHX-yskaPaQIII.jpg?watermark/3/text/QOWIq-S6pumavg==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/57/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="1080" height="2400" data-qf-origin="forum/20240619081653front2_0_1673437_Fsw3cAIM1j8vH6QHX-yskaPaQIII.jpg?watermark/3/text/QOWIq-S6pumavg==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/57/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p>&nbsp;</p>    <!----></div>            

牛家卧 发表于 2024-6-19 08:21

好吃的不是拉面 发表于 2024-6-19 08:26

好！！！！！！！！！
难老师作为学历和收入高、儿女双全的幸福男银，的确应该关注的也只有健康了。

有水无为 发表于 2024-6-19 08:30

勿急勿躁，循序渐进，你绝对没问题

别亦难 发表于 2024-6-19 08:48

有水无为 发表于 2024-6-19 08:30
勿急勿躁，循序渐进，你绝对没问题

继续努力

斯文孙_ 发表于 2024-6-19 08:48

厉害

别亦难 发表于 2024-6-19 08:51

好吃的不是拉面 发表于 2024-6-19 08:26
好！！！！！！！！！
难老师作为学历和收入高、儿女双全的幸福男银，的确应该关注的也只有健康了。

拉面哥，论坛里有钱人确实不少，但是我算不上。可能比你三千块的工资高点，但也就是你是拉面烤串，我是拉面烤串再配瓶啤酒的差距。

好吃的不是拉面 发表于 2024-6-19 08:58

别亦难 发表于 2024-6-19 08:51
拉面哥，论坛里有钱人确实不少，但是我算不上。可能比你三千块的工资高点，但也就是你是拉面烤串，我是拉 ...

难老师请现在马上把我每个月少那一百块钱给我！我是2900

别亦难 发表于 2024-6-19 08:59

好吃的不是拉面 发表于 2024-6-19 08:58
难老师请现在马上把我每个月少那一百块钱给我！我是2900

我说的是税前，你说的是税后

好吃的不是拉面 发表于 2024-6-19 09:02

别亦难 发表于 2024-6-19 08:59
我说的是税前，你说的是税后

……请问都这个工资了还能有税前税后的区别么

夜色咖啡 发表于 2024-6-19 09:03

/10的仰望中

海之帆 发表于 2024-6-19 09:25

配速六分半左右我跑着不感觉辛苦，进入六分以内就感觉遭罪了。

start2988 发表于 2024-6-19 09:47

我经常围绕着西湖，以及西湖边群山。一走就是一个标毅线，20公里，而且还有爬升。可是在蓬莱，走上二公里都觉得好远

行云何处去 发表于 2024-6-19 09:51

能坚持下来的都很佩服

一曲相思苦 发表于 2024-6-19 10:21

能坚持下来的都是勇士

别亦难 发表于 2024-6-19 10:29

海之帆 发表于 2024-6-19 09:25
配速六分半左右我跑着不感觉辛苦，进入六分以内就感觉遭罪了。

咱们水平差不多

海之帆 发表于 2024-6-19 11:16

别亦难 发表于 2024-6-19 10:29
咱们水平差不多
那些配速5分左右，一跑就是十几二十几公里的，都是我膜拜的大神。

bingmin99 发表于 2024-6-19 12:48

目标要跑马吗，锻炼身体的话，不用刻意追求配速，适合自己就好，我平常一般也是跑五公里.
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