学学大猩猩捶胸。
早晨海边跑半马的，都感冒住院了。
那必须是跳绳 时间短，强度高。心肺专项训练。
上班的运动不算， 下了班以后， 每天最少溜达一小时，可以在家里溜达， 天气好就去大商场，海边，公园，大超市， 万达，大悦城， 夜市,多多的溜达，骑自行车也行， 在家里溜达叫八卦步， 可以在抖音上抖索--------八卦步。 多出门溜达吧， 越是在家里呆着，越想不开.......
心脑血管堵塞是指吃肉太多，导致大血管堵住了百分之七十，也就是患上了冠心病，如果大血管堵住百分之九十，就会心梗，脑梗，脑血栓，心梗后做了心脏搭桥手术的病人需要吃阿司匹林，而且需要每天一直吃，防止血液凝固。某人就是心脏做了搭桥手术后，每天都吃阿司匹林。 如果大血管堵住了百分之七十，就会脑供血不足，导致头晕，而盐酸氟桂利嗪胶囊吃上几盒以后，头就不晕了。 我亲戚的大血管堵住了大概百分之七十，原来因为脑供血不足，一直头晕，后来吃了几盒盐酸氟桂利嗪胶囊头就不晕了。 我吃了好几盒了， 很多天头都不晕，但是，偶尔还是会晕。再吃一些这个药，就可以停药了。
再就是，别吃肉了，想要保命 ，就别再吃肉了，也别再喝酒了， 每天只能吃一个鸡蛋，吃点素菜，吃点杂粮馒头和杂粮米饭，吃纯白面的馒头也会头晕，吃纯白米饭，也会头晕，所以要吃杂粮馒头，杂粮米饭， 我吃花生酱居然也会头晕。我多吃一点肉就会头晕， 花生豆吃多了也会头晕， 奶粉喝了也容易头晕，所以要喝保质期两年的名牌无糖奶粉。 很多时候，我是直接开水冲纯麦片，不加奶粉。 再就是，一定要多运动，每天下了班至少散步溜达一小时。下班后骑自行车一小时也行，刮大风 ，下雪，结冰的话就在家里来回溜达一小时 。
大血管堵塞导致脑供血不足，因此导致头晕，这个并不是动脉硬化，大血管堵住了百分之七十导致头晕，这个病很好治疗， 我原来的邻居就是大血管堵住了大概百分之七十， 这位邻居就没事儿出门多溜达，很多时候是每天在家里来回溜达两个小时， 饮食也非常注意， 不吃高糖食物 ，就是甜的食物就别吃了，不吃高油食物 ，别吃油炸的食物，别吃油腻的食物， 不能吃高盐的，比较咸的食物就别吃了，香肠也不能吃，过年吃的那些食物，基本都不能吃， 大鱼大肉就都别吃了，
瓜子也不能吃， 点心也不能吃，很多水果也不能吃， 花生豆每天吃几颗，核桃和很多坚果一天只能吃一点点。每隔几天只能吃一点点瘦肉 ，再就是，千万别喝酒。最好是别吃月饼这种食物，可以把月饼都送人，反正 ，我吃了月饼就头晕。 然后，我的邻居就飞快地好了。 关键是，管住嘴，迈开腿.
另外，我亲戚也是大血管堵住了大概百分之七十，他吃了几盒盐酸氟桂利嗪胶囊之后， 头就不晕了， 头不晕了以后， 我亲戚总是在海边运动，抓个螃蟹什么的，我亲戚现在还是很好的 。
其实，可以不跑步，慢慢的散步就可以了， 我今天在外边溜达了大概一个半小时，如果天气不好， 那么，就在家里溜达， 从大厅到卧室，再到厨房，来回溜达， 一边溜达，一边听歌。很多时候，我会听 ，Jesus ，撒浪嘿呦.......
我是早晚各吃一粒， 你一定要小心， 别喝酒，别吃肉，别吃油炸的，别吃油腻的， 别吃高糖食物，别吃高盐食物。多多运动，每天下了班，散步一个小时 。
如果你的头不晕，那就可以停止吃盐酸氟桂利嗪胶囊
气短的话，就多运动，别再看少儿不宜的电影了，多多的运动，苦海无边，回头是岸。 换了是极其短暂的，剩下的全都是无穷无尽的痛苦。 现在九零后是四大皆空，就是不买车，不买房，不结婚，不生孩子， 某个九零后男生说，第一，我长相一般，我没必要找个人回来批判我的长相。 第二，我的收入只够我自己花，我没必要找个人来糟蹋我的钱财。 第三，我喜欢篮球和网络游戏， 我没必要找个人来封杀我的爱好。
九十年代，日 ）本的经济被米国打击以后，很多人没钱了，于是，日本年轻人不结婚，不找对象，不生孩子，不买房，不买车，不买奢侈品，某位日本的店长，现在五十多岁了，他是未婚，单身，他说，结婚的好处只有一点点，剩下的全都是结婚的坏处。 我2018年就在全国大论坛说，恐怕我们的青年会和日 （本的青年一样.......
你可真行，还以为你不玩了