济南（泉城）马拉松，一场在城市里举办的山地马拉松
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.ytbbs.com/static/publish/css/style.css?v=1605251010499" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010499"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <p>报名一场外地的马拉松比赛，所需要的报名费，交通费，住宿费，都是要支付真金白银的。从自己的腰包里往外掏钱的时候，总是需要一个充足的理由，来说服自己。</p><p> </p><p>比如北京，上海，无锡等马拉松赛事，中签率很低，得到了参赛机会，就相当于专业运动员入围了奥运会。</p><p>比如千岛湖马拉松，我是为了免费游览大美风景而报名的。</p><p>比如池州马拉松，我是为了免费的九华山门票而报名的。</p><p>比如徐州马拉松，我就是为了去云龙山朝觐东坡遗址而报名的。</p><p>比如绍兴马拉松，我是为了曲水流觞和沈园而报名的。</p><p>而这次济南（泉城）马拉松，我是为了与久别的老友小聚而报名的。</p><p class="empty_paragraph"> </p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20231030190828front2_0_182717_FkihcFqd-290k_E1lquXGgpnbojf.jpg?watermark/3/text/QOacieawtOaXoOS4ug==/fontsize/400/dissolve/100/gravity/Center/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/68/dy/10/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/100/gravity/Center/dx/-34/dy/10" alt="" width="864" height="1152" data-qf-origin="forum/20231030190828front2_0_182717_FkihcFqd-290k_E1lquXGgpnbojf.jpg?watermark/3/text/QOacieawtOaXoOS4ug==/fontsize/400/dissolve/100/gravity/Center/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/68/dy/10/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/100/gravity/Center/dx/-34/dy/10" /></p><p> </p><p> </p><p>上周末，是我人生里程碑式的日子。在这样的日子里，能够与老友欢聚，游走省城美景，共品济南美食，再跑一场马拉松，于我来说，没有比这再完美的安排了。</p><p> </p><p>与老友在泉城广场上领取参赛装备，薅了足够多的羊毛。一起游览大明湖，曲水亭街，省博物馆。吃了把子肉，草包包子，喝了我最喜欢的老济南酸辣汤，吃得我大汗淋漓，畅快无比。</p><p> </p><p>据说，在全国道路拥堵城市排行榜上，多年来，济南一直都是稳居榜首的。大概也是出于这个关系吧，在全国的省会城市中，济南是最晚举办马拉松赛事的。</p><p> </p><p>我一直认为，衡量一场城市马拉松的好坏，首先要看举办城市所释放出来的诚意。是否把城市的地标建筑，代表性的风景区，以及城市的大型体育场，安排到马拉松比赛的赛道上。</p><p> </p><p>从这个角度来看，济南马拉松所表现出来的诚意是有的。起点拱门设在大明湖边，赛道绕行泉城广场，从趵突泉门前经过，对济南这样一个堵车严重的大城市来说，这已经做出很大的牺牲了。</p><p> </p><p>而全程马拉松和半程马拉松的比赛终点，虽然是设在济南奥体中心，但是，却只是在远离体育场外面的路上，没有和以往一样，进入到体育场内。对于跑者来说，冲刺时的神圣感，完赛的仪式感，也就大打折扣了。</p><p> </p><p>在我跑过的五十多场全程马拉松比赛中，济南马拉松的赛道难度，应该是排在前几位的。在我的印象里，42.195公里的泉马赛道，至少有30公里以上的路段，除了上坡就是下坡，几乎没有平路。尤其是比赛的最后一公里，居然还是一大段上坡路。这样的赛道设计，窃以为，是对跑者的不尊重，甚至是冒犯。在我看来，济南（泉城）马拉松，就是一场在城市中举办的山地马拉松。</p><p> </p><p>昨天，全国同时举办的马拉松赛事有三十多场，在同等级别的赛事中，济南马拉松无论是冠军成绩，还是参赛者的平均成绩，可能都是最差的。站在一个普通跑者的立场上，如果济南马拉松以后依旧采用这条赛道的话，恐怕将来的赛事，会越办越窄。</p><p class="empty_paragraph"> </p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20231030190901front2_0_182717_FrcsmKt6cecPMKQoKDVF3PESa2bd.jpg?watermark/3/text/QOacieawtOaXoOS4ug==/fontsize/400/dissolve/100/gravity/Center/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/68/dy/10/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/100/gravity/Center/dx/-34/dy/10" alt="" width="1152" height="864" data-qf-origin="forum/20231030190901front2_0_182717_FrcsmKt6cecPMKQoKDVF3PESa2bd.jpg?watermark/3/text/QOacieawtOaXoOS4ug==/fontsize/400/dissolve/100/gravity/Center/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/68/dy/10/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/100/gravity/Center/dx/-34/dy/10" /></p><p> </p><p>因为有了两周前烟马跑崩的前车之鉴，所以，这次泉马比赛，我从赛前的准备，到冲过终点线，平常心，不纠结数据的平常心，始终如一地坚持着。</p><p> </p><p>体重依然是横亘在我面前的最大难题。相当于负重跑的马拉松，如烟马那样，还奢想自己以往的水平，实在是自取其辱。这次比赛，前十公里，我相当好地控制了自己的节奏，虽然身体状态不好，可还能跑得平稳。</p><p> </p><p>泉马赛前宣传的流水席，果然让我大开眼界。12公里处，至少有二三十个连在一起的摊位，各种点心，特色美食，卤味，把子肉，包子，甚至还有一整片的烤猪，挂在架子上，供参赛者品尝。</p><p> </p><p>毫无疑问，在我参加的所有马拉松比赛中，泉马的赛道补给，种类是最多的，也是最高级的。但是，却也是最不合理的。</p><p> </p><p>这条一百多米长的流水席，造成了选手的大量拥堵，很多摊点前面，被围得里三层外三层，对于严肃跑者来说，好多美食，是没有机会取到的。而其他的补给站，所提供的赛道补给，则显得寒酸了。</p><p> </p><p>赛后，也有好多人发了流水席的视频，有人甚至在这里吃喝，驻足了二十多分钟。不能不说，泉马这样的安排，表面上的轰动效应，目的达到了，但是，因为拥挤而带来的食品浪费，各种各样价格不菲的精致美食，被洒落在地上，踩踏后，一片狼藉，实在让人心疼。</p><p> </p><p>我还是低估了这条赛道的难度，赛前虽然就知道，上坡路段很多，可我还是没有想到，居然会多到如此无以复加的地步。上坡下坡的起伏跌宕，对我这种依赖节奏跑步的人来说，最为倚重的支撑被打乱了。</p><p> </p><p>好在，身体没有找麻烦，无论是膝关节还是脚踝，都没有任何不适反应。跑步十六年，更是没有体会到跑步抽筋是什么滋味。没有跑量的马拉松就是耍流氓，平常不跑步，就报名马拉松比赛，这样的人，是不值得被尊重的。</p><p> </p><p>失去了稳定的节奏，直接带来的表现就是体能的衰减。好在，我对成绩数据没有什么野心，再慢的配速，我都是能够接受的，只要，能够跑起来。</p><p> </p><p>冲过终点线后，与在终点等待我的老友相拥道贺。用脚步，安全健康地丈量了济南42.195公里。脖子上挂着金灿灿的奖牌，在济南奥体中心，济南的大街上，济南的地铁里，我就是个骄傲的王。</p><p class="empty_paragraph"> </p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20231030190926front2_0_182717_FtXTp9nhvXB9ctrTGpBHMWYCWgcq.jpg?watermark/3/text/QOacieawtOaXoOS4ug==/fontsize/400/dissolve/100/gravity/Center/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/68/dy/10/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/100/gravity/Center/dx/-34/dy/10" alt="" width="864" height="1152" data-qf-origin="forum/20231030190926front2_0_182717_FtXTp9nhvXB9ctrTGpBHMWYCWgcq.jpg?watermark/3/text/QOacieawtOaXoOS4ug==/fontsize/400/dissolve/100/gravity/Center/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/68/dy/10/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/100/gravity/Center/dx/-34/dy/10" /></p><p> </p><p>泉马最值得称道的一个安排，就是进入赛道起点的规划。引导参赛者到达拱门的这条路上，沿途有好几个大的公共厕所。所以，起点处的移动公厕，不像别的马拉松赛事，需要排长队，这里自始至终，都没有排队的现象。</p><p> </p><p>这个周末，在济南的地铁，公交车上，只要和工作人员说，我是来跑马拉松的，都是免费乘车的，没有遇到任何的难为。好客山东，就是这样，名副其实。</p><p> </p><p> </p><p> </p> <!----></div> 大哥是最棒的，只是对于一个真正的参赛者来说，那些美食真的是捞不着吃有点可惜。估计我去参加也不会去吃。因为我心里想着是怎么跑的又快又舒服，吃上美食无形中给自己增加了负担 手动点赞 余笙 发表于 2023-10-30 19:23
大哥是最棒的，只是对于一个真正的参赛者来说，那些美食真的是捞不着吃有点可惜。
估计我去参加也不会去吃 ...
不懂就问哈，跑步途中吃美食会不会对肠胃也是一种负担？我不太明白马拉松中途摆美食的意义，我一直以为是终点，大家跑完后的聚餐呢 prettylady530 发表于 2023-10-30 19:37
不懂就问哈，跑步途中吃美食会不会对肠胃也是一种负担？我不太明白马拉松中途摆美食的意义，我一直以为是 ...
肯定会增加负担，有好多人是为了去吃。有好多人是认真去跑的，比如大哥就是。当然我如果参加也会认真去跑，估计最多加点水。{:face_018:} 余笙 发表于 2023-10-30 19:39
肯定会增加负担，有好多人是为了去吃。有好多人是认真去跑的，比如大哥就是。当然我如果参加也会认真去跑 ...
你一直坚持跑步，没试试跑马拉松？看好你哦，精神鼓励一下 prettylady530 发表于 2023-10-30 19:40
你一直坚持跑步，没试试跑马拉松？看好你哦，精神鼓励一下
我没有时间。一直想去，不是这个就是那个不合适 余笙 发表于 2023-10-30 19:23
大哥是最棒的，只是对于一个真正的参赛者来说，那些美食真的是捞不着吃有点可惜。
估计我去参加也不会去吃 ...
於我心有戚戚焉大老远的，不是过来讨一口美食吧。当然，我特别尊重每一个人的选择，全世界，马拉松都是个游戏，没必要太绝对化。
只是，我们不会 prettylady530 发表于 2023-10-30 19:35
手动点赞
谢谢 有水无为 发表于 2023-10-30 19:45
於我心有戚戚焉大老远的，不是过来讨一口美食吧。当然，我特别尊重每一个人的选择，全世界， ...
不谋而合的想法 prettylady530 发表于 2023-10-30 19:37
不懂就问哈，跑步途中吃美食会不会对肠胃也是一种负担？我不太明白马拉松中途摆美食的意义，我一直以为是 ...
我回复一下，可以吗？
多年前，我和骑友们骑行荣成，去看天鹅。中午，车队安排的酒店，饺子太好吃了，我明明吃饱了，看到桌子上还剩了很多，于是，又多吃了好几个。
接下来，下午的骑行，我就跟不上大部队了。朋友和我说，你多吃的东西，相应的，也需要体力来消化。
在马拉松的赛道上，对我来说，这样的情况不存在。吃撑了，不可能，浅尝辄止，感受一下马拉松的赛道乐趣，真的非常有快感 余笙 发表于 2023-10-30 19:48
不谋而合的想法
烟台不大，有机会，可以喝一杯 有水无为 发表于 2023-10-30 19:49
我回复一下，可以吗？
多年前，我和骑友们骑行荣成，去看天鹅。中午，车队安排的酒店，饺子太好吃 ...
懂了懂了，感谢解惑 有水无为 发表于 2023-10-30 19:51
烟台不大，有机会，可以喝一杯
这个可以哈 大哥太棒了！大神！厉害！
不过，济南的难度确实挺大。
东营的赛道居然很容易PB，龙马的道也仅次于东营的平坦。
烟台是有一定坡度，济南确实越野级了，能安全完赛就很牛很牛了！ 余笙 发表于 2023-10-30 19:39
肯定会增加负担，有好多人是为了去吃。有好多人是认真去跑的，比如大哥就是。当然我如果参加也会认真去跑 ...
除了水，可以加点香蕉或葡萄。龙口的安排就很好。赛道上的葡萄太好吃了，比能量胶好用。
而且，大摆宴席，也是再终点，领完奖之后，吃完就可以回酒店躺平那种。我觉得比济南安排的合理科学。 晴朗阳光 发表于 2023-10-30 20:10
除了水，可以加点香蕉或葡萄。龙口的安排就很好。赛道上的葡萄太好吃了，比能量胶好用。
而且，大摆宴席 ...
对。在终点是科学的 晴朗阳光 发表于 2023-10-30 20:08
大哥太棒了！大神！厉害！
不过，济南的难度确实挺大。
东营的赛道居然很容易PB，龙马的道也仅次于东营的平 ...
至今为止，我的pb，还是在龙口跑的龙口和东营，是我跑过的，最容易pb的赛道，全中国都少有的赛道。 有水无为 发表于 2023-10-30 20:26
至今为止，我的pb，还是在龙口跑的龙口和东营，是我跑过的，最容易pb的赛道，全中国都少有的赛道。
是的，相当平坦，如履平地
而且龙口人民很热情，志愿者很美。
还在沿途和小朋友们击掌，就很棒很棒！
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