减肥，首先要断碳水，而不是脂肪。
三色糙米也不能吃么太难了 你是不是买了那种可以加热的带饭盒？ 呦呦岁月 发表于 2023-9-16 18:21
你是不是买了那种可以加热的带饭盒？
不能加热，单位有微波炉可以热饭。 曼珠莎华 发表于 2023-9-16 17:59
三色糙米也不能吃么太难了
不管什么形式的碳水，都是减肥的大敌。碳水应该是间歇性地摄入，而不是每天、每顿都吃。 蜉蝣之翼 发表于 2023-9-16 18:57
不管什么形式的碳水，都是减肥的大敌。碳水应该是间歇性地摄入，而不是每天、每顿都吃。
长知识了 曼珠莎华 发表于 2023-9-16 18:59
长知识了
如果能戒碳水一周，你就会发现减肥其实很容易的。因为，停止摄入碳水一周，胰岛素的分泌会减少很多，就不会出现低血糖的症状，也就不会出现饥饿感。之后，只要不大量摄入碳水，胰岛素的分泌就会维持一个很低的水平。然后，你就会发现体重很容易就减下去了。 样样苏苏的是真不少，搭配的挺好 精致
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