成忠臣:为什么写字画画排在养生之首？因为能治百病
我14岁习书，17岁习画，在少年时就加强传统国学的修为，对《黄帝内经》《易经》《道德经》《山海经》都系统地研究过。写字画画可以延年益寿，已得到大众共识，但说可以治病，可能有人会持怀疑态度。其实，写字画画对治疗神经衰弱、腰疼背酸、精神萎靡及动脉硬化等一些慢性疾病具有特别显著的治疗效果。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/J8qdYkAzicMJ2UZCejInQuAJN3ANkopl4RXsCz0EZPzict6cu524D8j9Fib1PPNHxVET5Z2F1CarAgevDQnZXJytA/640?wx_fmt=jpeghttps://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/J8qdYkAzicMJ2UZCejInQuAJN3ANkopl4IZZ2tulVTpUxP77pF5yvuF0Rclfib2NgKxV5c6cSqLLiaPSDibfyJgY1w/640?wx_fmt=jpeg△成忠臣作品（真材实料）从《黄帝内经》的观点里，我们可得出写字画画治疗疾病的结论。因为它启动经脉最快，最显著，在起式里，大拇指轻轻一动，整个筋经都有感觉，两臂外展时，中指往上一带，气机也随之而动。中国文化讲究四两拨千斤，不喜欢用蛮劲，全靠手腕，手指怎么动。手指、手腕好似一把锁一样，只要手腕上弯，就是锁阳经开阴经，只要手腕下弯，就是锁阴经开阳经。明白了这个道理，就知道为什么写字画画治百病的道理，每天手腕运动就是对全身经脉的锻炼。根据中医经脉学说，手挥笔管，可摩动“定三里”这个强壮穴位，通过手指活动能调和气血，活络关节，平衡阴阳，促进生命活力，对身体有益。另写字画画可使思想集中，把人的意识调节到最佳状态，这样才能进入到形象思维，就会顿觉心旷神怡，气力强健，也正是所谓“神气贯注全息动”。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/J8qdYkAzicMJ2UZCejInQuAJN3ANkopl4PwShvfJQSHqUJCVY2JibwrI6DCzPjwKg5ibdBUicmRFibYsEeWl99BeYJQ/640?wx_fmt=jpeghttps://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/J8qdYkAzicMJ2UZCejInQuAJN3ANkopl4pBUtlQKzfLF1BiaqPPMUAQu7WfA8kiaJxRzKfDibIJWtxriauWVRptwrTQ/640?wx_fmt=jpeg△成忠臣作品（真材实料）
另外，写字画画时必须要集中精神，心正气和，宠辱皆无，灵活自在的运动。手、腕、肘、臂，调节起全身的气和力，通过笔端有机地输送到写字作画时的点划、结构中，所谓“以通身之力而送之”，这样，就会自然的通融全身的血气，使体内的各部分机能得到柔和，而不是生硬的调整。能使大脑神经的过度具备抑制和得到平衡，使手臂，甚至腰部肌肉得到活动的锻炼。各类病位的部分神经，由此恢复正常，从而有力地促进血液循环和新陈代谢的旺盛。各类疾病在潜移默化中，不知不觉的消除了。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/J8qdYkAzicMJ2UZCejInQuAJN3ANkopl4Rkia8QX4e2fEM0uv3sqibvQTBia45AYBslBiakShaIXauyVlxzXDiboERkQ/640?wx_fmt=jpeghttps://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/J8qdYkAzicMJ2UZCejInQuAJN3ANkopl4j66dtxUo4wL4FPVWAJMM6lhejoDO04ibf4aujtvW0G3A5E3e7tNojyQ/640?wx_fmt=jpeg△成忠臣作品（真材实料）
写字画画精神需要凝思，当人的身体安静到一定程度的时候，人体的自愈能力将被激活，整个身心会在一片宁静中自我恢复。古人曰，“力发于腰”，特别写字，达到高度之时就会万毫齐发力，可使通身之力奔赴腕下。写字也好，作画也好，看似手在动，其实全身的气血都在运行。在这个过程中，绝虑凝神，身安意闲，血脉通畅，完全进入了“体内”的境地。另从中医角度看，“人有五腕化五气，以生喜怒悲就恐，七情太过可使腕气失调，写字作画还可调整心态，使情绪稳定。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/J8qdYkAzicMJ2UZCejInQuAJN3ANkopl4rfLjVvR6GibtcAEwfJfp6S0VhaaecYc31oNGNECgA5BLUCkWME1RTiag/640?wx_fmt=jpeghttps://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/J8qdYkAzicMJ2UZCejInQuAJN3ANkopl49HoictlTuZibiaYFml0ZazBicrA7OAnLo7DygO4QLE7qZuktB6icND2yA3g/640?wx_fmt=jpeg九七年，我去近水山庄看望亚明老，他右臂患严重的酸麻疼痛之疾，打针吃药一直不见效。我建议他每天写字，特别写大字，这样能够悬肘运腕。两个月后他打来电话说，“你小子还挺有两下子，懂得挺多，我按你说的照办，想不到还挺有效。”再一年后，亚老讲基本麻疼感全无，再没复发过。2001年，我去**老人家，他讲从政时有失眠症，退下后每天练字，不再失眠了，恢复正常，也把写字养成习惯了。邵华家我先后去过三次，有次她讲人到晚年，百病缠身。我告诉她可以坚持练字，会使心情畅通，精力旺盛，疾病就慢慢好了。她听后笑了“你以后再来我家就吃住在我家，专门教我和你岸青伯伯写字，你字写的很不错！”
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