肥胖的原因、危害、种类及调理方法
本帖最后由 2247800857 于 2016-5-19 10:06 编辑肥胖原因：
1、多因子遗传非胰岛素依赖型肥胖：父母一方肥胖，子女肥胖几率为40%；父母双方肥胖，子女肥胖几率升高到70%-80%。
2、社会环境问题：大家普遍认为能吃是福，并且当前食物种类繁多，各种聚餐纷至沓来。
3、心理问题：很多人通过吃东西来发泄各种烦恼、不满情绪等。
4、缺乏运动
5、饮食不均衡：偏食或者谷类及碳水化合物摄入偏多，导致脂肪沉淀。
6、身体素质：肝脾肾等功能失调，多余脂肪无法转化为能量排泄掉而沉积于体内。
肥胖危害：
1、血脂异常：肥胖者特别是腹部肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三脂血症、低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。
2、增加脑血管病变：肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，从而导致大脑出现问题。
3、增加患高血压的概率：中度肥胖者发生高血压的机率是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的两倍多。
4、增加心脏负荷：肥胖者心绞痛的发生率提高了4倍。
5、易患脂肪肝：甘油三酯合成与运转之间的平衡失调，大量的甘油三酯堆积在肝脏内就形成了脂肪肝。
6、增加患糖尿病的风险：糖尿病病人中80%都是肥胖者；发生肥胖时间越长，患有糖尿病的几率就越大。
7、引起骨关节疾病：如骨性关节炎、糖尿病性关节炎和痛风性关节炎。
8、易患癌症：根据流行病学调查的结果，肥胖女性更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌；肥胖男性则更容易患有前列腺癌。
中医学角度的肥胖类型：1、肝阳上亢型：舌苔发红、口干、嘴巴容易发苦，失眠多梦，多数这样的人群患有高血压，眼睛容易充血，脾气相对暴躁，讲话比较快。2、脾虚内湿型：舌苔发白，嘴里没味，四肢相对瘦一些，肌肉松弛，肚子特别大，腰围粗大，全身比较均匀的肥胖。3、肾阳虚型：手脚冰凉，头晕头疼，舌苔发白，腰部以下相对比较粗，尤其是臀部比较大，大腿粗，小腿并不特别粗。4、肺气不宣型：就是通常说的虎背熊腰。因肺和大肠是相表里，所以面部容易长痘、易便秘。 5、湿热型：舌苔发黄且腻，面部容易出油长痘，脾气暴躁，眼睛容易充血。
接地气的肥胖分类1、水肿型肥胖：又称痰湿内蕴肥胖。表现为食欲一般，容易口渴，口重，手脚无力，不喜欢运动，吃完饭浑身发软、想躺下，嘴里发粘，容易坏肚子。早晨起床时眼睛浮肿，四肢沉重，常有饱腹感，而且手脚肿，尤其是大腿、臀部及腹部。对女性来说，水肿无处不在，很多是由于不良的生活习惯导致排毒不畅。还有人喝水都会长胖，这类人也是容易腹泻，吸收能力差，经常拉肚子，把营养素都拉掉了，体内的有害物质难以排出，久而久之就造成肥胖。在使用瘦瘦包的同时，多吃具有排水利尿功效的天然食物，如冬瓜、黄瓜、白菜、苹果、无糖豆浆等，避免食用过咸过辣的食物，特别是晚上盐分在体内残留太多的话，会影响水分代谢，从而使脂肪囤积及水肿的现象越来越严重。总之，清淡饮食、少喝水，减少肾脏负担；泡澡或泡脚及局部精油按摩等外力刺激也可以激发更多的排毒和祛除水肿功能；另外配合塑形套，可以达到减肥的最佳效果。2、胃火旺型肥胖：表现为容易有饥饿感，口臭口干，嘴部容易长痘以及便秘等。胃火太旺，导致胃的蠕动较差，造成消化不良。这类人体质差，生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，对身体循环代谢造成阻碍，因而形成肥胖。在使用瘦瘦包的同时，注意饮食清淡，不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主，银耳、苹果、沙参、麦门冬都是不错的食物。3、贫血型肥胖：又称血虚肥胖。因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生了异常，最终导致肥胖。表现为食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细，身上胖，也就是常说的偷着胖。若血虚不能充养机体，就会出现面部无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化，并且会有口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、月经量少延期甚至闭经等症状。有顾客反映使用瘦瘦包使月经推迟，这是血虚的表现，建议早餐加入红色食物，如阿胶、大枣、苹果，午餐期间不吃肥肉或者油腻的食物，可以适当地吃些瘦肉、动物肝脏、鸡鸭猪血等，晚餐以新鲜的蔬菜、水果等为主；同时保证充足的睡眠时间。4、疲劳型肥胖：元气不足或者气化功能弱而导致消化机能下降，代谢异常。有食欲不振、不正经吃饭，但又爱吃零食的人群大多是由于饮食不规律或者不爱运动导致的肝脏尤其是脾胃功能衰弱，而导致脂肪大量堆积造成的气虚体质疲劳型肥胖。特点是容易疲劳，一动就出汗气喘，怕冷又爱感冒，小便次数还多，眼睛爱肿就是肿眼泡等。经常有小伙伴反映使用瘦瘦包月经提前，这就是气虚体质，此类人群使用瘦瘦包时建议配合拍手补气法。拍手是一种至刚至阳的养生方法。主要功能就是补气，早晨太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也就随着旭日开始生发，此时拍手可以促进阳气的开发，利于全身之气的运行，补气、减肥两不误，达到健康瘦身的目的。气血和卵巢是女人的两条命，是衰老和疾病的根，因此对于女性来说，补气养血、滋养卵巢非常重要，同时影响女性生理变化周期的主要是肾脏、卵巢、子宫三大器官，肾脏是排毒过滤器，卵巢是女性的核动力，而子宫是孕育器官。血虚型肥胖和疲劳型肥胖的女性，在使用瘦瘦包时建议第一配合使用养巢包，因为卵巢是女性的生命之源，青春、动力、魅力、性感之源，因此养巢对每一位女性来说都是刻不容缓的。第二配合使用养肾包，大多数人以为养肾只可能是男士们的事情，补肾是男士的专利，其实女性更容易肾虚，肾的气血、阴阳失衡而产生一系列的症状。5、肝郁气滞型肥胖：肝系统是调解脂肪代谢的重要器官，情绪不稳定会影响肝的运化失衡，造成肥胖。该类型类似自律神经失调，约一半的女性都属于这类型。当人体肝脏阴阳失衡、气血津液运化失调形成痰湿，也就是常说的痰湿体质，导致腹部丰满松软，面部油脂较多，平时身重疲倦，喜欢甜食，大便不力，小便少，湿气重等。特点是经常郁闷叹气，情绪不佳，导致肠胃功能失调，容易失眠多梦、紧张、烦躁，疲倦，女性常有月经失调的现象。在使用瘦瘦包时，一定控制热量的摄入，尤其是肥肉、动物肝脏、甜食、糕点等，适合吃一些含纤维高的水果、新鲜蔬菜，低盐饮食，多做有氧运动，促进热量代谢，做到生活有节制，不可过分的节食，否则会对身体造成更大的伤害。同时，此类人群建议经常保持一种愉悦放松的心态，在使用瘦瘦包同时搭配养巢包，可以达到舒缓神经、辅助睡眠、调经后减肥的作用。6、压力型肥胖：由于压力过大造成的肥胖又被称作肝胃郁热肥胖，这个是年轻一代发生的居多，其中男性在30岁以后，女性是在25岁左右，女性要比男性在更年轻的时候就会出现该倾向。因为对于女性来说，就职、结婚、生育等环境变化巨大，心理上也处于极为波动的时期，加上女性还有生理周期，因荷尔蒙平衡的缘故，容易导致精神不稳定，特别容易感到有压力，压力过重的话就会给身体带来各种不适。常见的表现就是因压力导致饮食过量，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头疼、眼睛充血等症状。有的女孩压力大，心情烦的时候就猛吃甜食，这是因为交感神经过分活跃，从而抑制胃肠蠕动，容易引起便秘，建议及时补充维生素B和C。在使用瘦瘦包时建议配合酵素果冻，及时排出宿便，轻松解压和瘦身。7、暴饮暴食型肥胖：顾名思义就是食欲旺盛的大食客，最常见饮食紊乱，特征是间断性地无法控制暴饮暴食，必然会导致体重极大的增加。这类人群强制节食可能暂时会瘦下来，但一旦控制不住食欲就会反弹而且会比以前更胖。暴饮暴食的通病就是有火。在使用瘦瘦包时严格控制饮食，午餐可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂的肉类，尽量减少油脂的摄入。这类人群大部分存在便秘的现象，因为配合酵素果冻，清肠排毒效果会更好。8、产后肥胖：这往往是孕期肥胖的延续，同怀孕期一样，妈妈奉行的为孩子的原则，使劲地吃饭，其实我们体重基本合理，营养就能达到标准，过度的进食反而改变了正常的营养比例，比如说脂肪大量增加，就会造成新生儿的腹泻；同时产后活动太少、进食太多、营养过剩以及产后松弛的腹肌及弹性不能及时回复，脂肪更容易堆积在腹部。喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的来的快，喂母乳超过八周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快一些。因此，建议产后妈妈母乳喂养至少八个月，断奶后再开始使用瘦瘦包，同时配合使用塑形套，收紧松弛的皮肤，使得产后妈妈们的身材能够恢复的更加完美。 本帖最后由 2247800857 于 2016-5-17 19:54 编辑
如果你真的下定决心要减肥，请千万不要这样减
1⃣️节食。 病患危机：胃癌
2⃣️强运动、吃减肥药。 病患危机：神经性厌食症
3⃣️三餐只吃苹果。 病患危机：营养不良
4⃣️只吃素不吃荤。 病患危机：骨质疏松症
5⃣️经常饿着、素食。 病患危机：贫血、低蛋白血症
6⃣️不吃主食、吃减肥药。病患危机：心脏病
本帖最后由 2247800857 于 2016-5-18 09:44 编辑
温馨分享:早点时间到[愉快]
【早餐吃鸡蛋的7个理由】早餐不能少了蛋，原因
①鸡蛋比面包、馒头等更耐饿。
②鸡蛋有助减肥。
③鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。
④鸡蛋性价比高。
⑤一只鸡蛋不会使胆固醇升高。
⑥鸡蛋有益大脑发育和记忆力。
⑦鸡蛋有助保护视力。
［艾米粒晨读］
️人体胃细胞7天更新一次；
️皮肤细胞28天左右更新一次；
️肝脏细胞180天更换一次；
️红血球细胞120天更新一次；
️骨细胞更新需要7年；
在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。所以健康减肥不反弹，也要达到细胞更新记忆周期3----6个月，胖乎乎的大细胞变成瘦瘦的小细胞并且记住瘦下来的样子，就成功减肥了。你做好健康减肥不反弹的准备了吗️️
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