关于SRT（单绳技术）的正确使用
SRT是英文（singleropetechnique）的缩写，在国内称“单绳技术”。是能在一根绳上实现自如上、下的技术。它的出现，使人类得以更深入地下未知世界，成为洞穴探险必须掌握的内容。探险者都以能达到地下垂直深度1000米为荣。现在1000米记录已经被破，但是对垂直深度的挑战却没停止过，也不会停。SRT技术是严肃的、规范的，各种不规范的操作都有可能带来致命的后果，所以，我建议学习和使用SRT技术的爱好者，一开始就要树立安全、协作的思想，这样才能真正体验到它带来的刺激和乐趣。下面，我们将给大家介绍SRT技术的组成部分。
1、器械的准备：
手式上升器、GO丝扣锁（A）、GO丝扣锁（B）、脚踏、主锁、探洞安全带、D型丝扣锁、挽索、胸式上升器、可调背带、下降器、O型丝扣锁、头盔。
2、器械间的连接关系：
手式上升器+GO丝扣锁（A）+GO丝扣锁（B）
GO丝扣锁（A）+脚踏
GO丝扣锁（B）+挽索长端
主锁+挽索短端
胸式上升器+可调背带
探洞安全带+D型丝扣锁
O型丝扣锁+下降器
D型丝扣锁+挽索+胸式上升器+O型丝扣锁
3、穿带和使用注意事项：
器械一样都不能少。
安全带有活扣的地方必须全部反扣；安全带的腿带和腰带要紧（手指可以插入为较好，不能勒紧）。
主锁丝扣必须扣好；连接下降器的丝扣主锁应该锁门边朝身体，向下锁紧。脚踏的长度以从地面到D型锁位置为准；连接手式上升器的挽索的长度以从D型索到嘴巴的位置为好。挽索可以用经过测试的静力绳或动力绳替代，如果发生一次滑坠，应立即更换。上到D型锁的器械应该有序排列。严格注意胸式上升器和下降器的方向。
4、绳结的学习。
从最常用的八字结，到双套结、单结、渔人结、称人结、蝴蝶结、抓结等，都要熟练的掌握。
5、上升技术：（参考探洞装备）
上升前，要先调整可调背带(可调背带也可用扁带自制代替),使胸式上升器紧贴身体。首先将胸式上升器挂到静力绳上，再挂手式上升器，收紧上段的绳索，使身体能顺利悬空时，悬空后，把一支（也可以用双脚）脚套进脚踏，一支手握住手式上升器的手柄，另一支手握住手式上升器的上部。上升时，手脚同时用力，使身体直立，带着胸式上升器向上移动，然后将身体重量轻轻的转移给胸式上升器，手脚再同时向上移，然后又同时用力……，如此重复操作，来实现快速上升的目的。
上升的时候，要用不受力的脚来协调身体平衡，防止身体被石壁碰伤。
用脚式上升器时，可以替代脚踏，也可以和脚踏同时使用，此时是手式、胸式、脚式同时在绳上。脚式上升器适合长距离上升时用。
6、止滑技术：
自锁和半锁式下降器（STOP、RACK），掌握他们的使用是十分重要的技术或步骤。
切记：只要下降器在绳上不滑动，或你不想让它滑动，就要立即自锁。
7、下降技术：
下降前，先用挽索（俗称：牛尾绳）连接锚点，然后将下降器正确上绳，自锁。受力之前，先收回挽索。在身体重量全部交给下降器后，解自锁，开始下降。下降时，双手要协调用力，尽量控制匀速。下降的高度尽量从低到高，下的过程中，应多多练习下降器自锁。
8、下降姿势：
采用坐式，上身和大腿成直角为佳，不可太朝后仰。
9、过点技术：
过点在大型洞穴探险中是不可避免的，所以一定要十分熟练的掌握。
10、下过点：
下降到锚点位置时，立即用挽索连接锚点，然后继续下降，直到挽索完全受力，在紧挨锚点下方的绳索上，挂上手式上升器作保护。将下降器换绳并自锁，检查无误后，利用手式上升器取挽索，把重量交给下降器后，再取手式上升器，分别归位。
如果熟练以后，可以不用挂手式上升器作保护，而是以左手拉住锚点，右手将下降器右边的绳索向上提，使挽索松弛，然后将其从锚点上取下，归位到器材架上，下降器解自锁，然后下降。
11、上过点：
上升到锚点位置时，先将挽索挂到锚点上，把胸式上升器从下面的绳索上解下，上到上段绳索上（切记不要上到锚点下的那段绳索上面），稳妥后，再把手式上升器换过来，调整好状态，向上升几步后，取挽索，并归位到器材架。
12、切换技术：
必须掌握的重要技术，可以应对单绳上的各种需要。动作包括：单绳升降切换，双绳间切换。
下切换上：
首先把下降器自锁，将手式上升器挂在上方的主绳上，再利用脚踏站立起来，把胸式上升器挂在下降器和手式之间的主绳上。然后把下降器取下并归位器材架，而后进入上升状态。
上切换下：
先将下降器挂到D型锁的正确位置，然后自锁。利用脚踏站立起来，把胸式上升器从主绳上松开，然后把身体重量缓缓交给下降器，再把手式上升器从主绳上取下，并归位。而后进入下降状态。
这组动作要注意，下降器上绳的位置不能太随意，要保证在承受重力后，能够取到手式上升器，否则将要重复操作，极大的浪费体力。
也可使用上升器械完成升降切换。这是极富创造性的动作，也是对器械功能的熟练和挖掘。左右手分别操作手式和胸式上升器，胸式上升器受力的时候，将手式下移，但不能离开绳索，踩脚踏，使手式上升器受力，将胸式松动并下移，然后再让胸式上升器受力，……，循环操作，实现下降。（插入下移手式，下移胸式）
13、安全措施：
自 锁：防止悬空时和更换器械后在绳上滑坠
挽索：在悬空前和空中动作时提供保护，提供横移时的保护
保护包：防止绳索直接被摩擦。
下方绳索的绳头，必须打结，防止从绳上滑出。
14、注意事项：以上技术必须熟练掌握，在实战中才可以灵活使用，保证安全
手升：Petzl ASCENSION B17 （KONG，BD公司都有类似产品）
胸升：Petzl CROLL B16 (KONG公司也有类似产品)
胸带：Petzl TORSE C26 (用于固定胸升，并使其更贴近身体，同时也防止操作者倒翻而滑出安全带)
牛尾：Petzl SPELEGYCA C44（Petzl公司的成品牛尾，叫做不对称双抱锁，两段长度分别为32cm和58cm，一端用于连接手升作挽索使用，另一端在过结操作或过锚操作时作保护使用）
脚踏带：Petzl FOOTTAPE C47(还有Petzl FOOTCORD C48，或者用扁带自制)
脚升：Petzl PANTIN B02
下降器：Petzl STOP D09
实物请看SRT教程
技术应用
下降：过绳结操作（Descending: passing a knot in the rope）
由于受到一些下降宽度的影响，没有办法通过中间锚点来连接两根主绳，那么在这种情况下，就只能直接将两根主绳索连接起来而不使用中间锚点。（汗~真是别扭啊）。
1.为了使绳子连接到一起，会使用到八字结，位于上端的绳索使用双八字结打法，由此产生的一个绳环就能在过结操作时为操作者提供一个挂入点。
2.下降至绳结处，操作者将牛尾一端挂入绳环中，之后将手升挂在绳结的上端位置，以便使操作者的重量从下降器（这里使用的是STOP）转移至上升器（手升）。
3.然后将下降器（STOP）转移到绳结下端，收紧下降器活动端绳索，使其更贴近绳结，再将自己重量由上升器转移至下降器。
4.在取下上升器（手升），从绳环上取出牛尾绳端后，便可以继续下降了。
下降：过锚点操作（Descending:passinganintermediateanchor）
1.下降到达中间锚点处，操作者将牛尾绳端挂入锚点中，由锚点承重。
2.然后将下降器转移到中间锚点下端的绳索上，并收紧下降器活动端绳索，使其更贴近结点。
3.从锚点中取出牛尾绳端，继续下降
上升：过锚点操作（Ascending:passinganintermediateanchor）
1.上升至中间锚点，操作者将牛尾绳端挂入锚点作保护。
2.然后按顺序转移上升器至锚点上端绳索，警告，胸升必须先转移。
3.在从锚点中取出牛尾绳端之后，便可继续上升了。
那么，究竟哪些人群应该进食阿胶糕呢？小编为亲们进行了一次大汇总，下面一起来看看吧~
产后妈妈人群
产后妈妈身体虚弱需要滋补，从而快速恢复身体的正常运转，我们知道只有补足气血才能让身体快速恢复。一般产后20天就可以食用阿胶糕，产妇一定要及时的补肾、补血，气血补足后，虚汗会自然消失。不仅可以补血增强体质，还可以提高奶质，为宝宝提供更多的营养。
痛经，月经不调人群
女性痛经多是因为身体内寒湿重，患痛经的女性来月经时不但会肚子痛或腰痛，而且月经的颜色也偏深，多有血块。中医有句话叫“血行风自灭”，只要身体内的气血足了，寒湿在体内就没有立足之地了。
准妈妈人群
阿胶糕也适合孕期的准妈妈，因为它补血、补肾、安神的效果非常好。
注意：怀孕未满３个月不要吃阿胶糕哦，３个月后胎儿稳定成型过后就可以吃了。
内分泌失调多斑人群
老中医说，人为什么长斑？第一条就提到气血不畅，要滋阴补肾，阿胶糕配合阿胶、核桃仁，黑芝麻等，能有效调节女性内分泌的问题，所以每天坚持吃阿胶糕的亲，能让你的皮肤细嫩饱满，容光焕发。
贫血人群
即食阿胶糕中阿胶，可以补血；黑芝麻、核桃仁能补肾，是补血养颜的最佳滋补品，每天服用，效果会很好。
血气不足，手脚冰凉人群
女性手脚凉吃即食阿胶糕可以得到极大的改善。一到冬天很多女性无论穿多少衣服手脚都会很冷，戴手套、穿靴子都不管用，不用暖水袋一晚上被窝都焐不热。
冬天人的新陈代谢减缓，气温低使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖部分血液循环不畅。再加之女性本身大部分都气血不是很充足，手脚离心脏较远的部分血液供应不足，只有气血充足，血液循环加快，才能改变手脚冰凉的状况。但如果手脚冰凉的情况很严重，就是体虚的表现。
人流术后人群
手术后的病人因为做手术失血过多非常容易贫血，刮宫导致内膜变薄，吃阿胶糕能补血止血，恢复元气，促进子宫修复功能。
更年期人群
女性在更年期，会出现很多心理和身体上的变化，卵巢功能会从旺盛状态逐渐衰退到完全消失。所以在这时期一定要注意保养。吃阿胶糕是非常好的保健产品，有抗衰老的作用，可以减缓衰老！
白发掉发人群
专家指出掉发大多数是内分泌失衡、气血不足引起，常吃阿胶糕能调经内分泌，补血气，还能黑发固发！
痛风人群
阿胶糕对痛风也有很好的效果，能改善脂肪肝、血液粘稠度高，还是适用于痛风的特效药。
吃阿胶糕有什么注意事项？
专家指出，经期、感冒期间、服用抗生素期间、腹泻期间最好停服；因为阿胶糕里面所含阿胶不仅有补血功效还有止血功效，如果经期服用，可能会使经量变少；感冒、服用抗生素、腹泻情况下，身体免疫力比较差，肠胃消化吸收功能比平常要差，如果在这些情况下服用也不会被身体所吸收；
吃阿胶糕时多喝水多吃水果，不能饮浓茶、咖啡，不能与萝卜同服；以免影响效果。
吃阿胶糕的同时最好也不要吃生冷辛辣油腻类的食物，否则会加重上火症状。
如果出现上火症状也不要着急，除了多喝水多吃水果外，也可泡点菊花茶水喝喝，晚上可以用艾叶泡脚去除火气。
阿胶糕一定要放冰箱冷藏吗？
如果在比较热的季节（只要温度超过二十度最好把阿胶糕放冰箱保存）因为皇胶世家阿胶糕里面不含防腐剂，如果温度高的话，阿胶糕会变软会比较粘，这属正常现象，像温度比较低的季节如冬季可以放阴凉干燥通风处保存，但如果抽真空的，有点渗酒，这就不美观，也不影响食用和疗效的，如一时半会吃不完的话可以把一部分阿胶糕冷冻保存，等到吃的时候再拿到冷藏即可。
女性在更年期能吃阿胶糕吗？
要知道，女性在更年期，卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失，包括绝经。更年期女性会出现很多心理和身理上的变化，所以在这时期一定要注意保养。我们知道，阿胶糕是非常好的保健产品，有抗衰老的作用，那么更年期能不能吃阿胶糕？
专家指出，更年期能吃阿胶糕，没什么危害，因为阿胶糕中的阿胶、红枣，可以补血，还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，比较适合更年期女性。
阿胶糕补血养颜吗？
要想皮肤好，通过食疗补足各大血液才是最最关键的。阿胶糕中的阿胶、红枣可以补血；黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，阿胶糕是补血养颜的最佳滋补品，每天服用，效果会很好。
痛经吃阿胶糕有用吗？
痛经吃阿胶糕当然是有用处的。因为阿胶糕具有补血功效，不仅能缓解女性痛经的疼痛感，长期服用还能使女性远离痛经的烦恼。
春夏吃会不会上火？
体质寒的人可以放心吃。体质热的人减成一天或隔天一片。
孕妇产后可以吃阿胶糕吗？
当然是可以的，但最好等恶露排尽后吃最好了，不仅可以补血增强体质，还可以提高奶质，为宝宝提供更多的营养，但要观察宝宝是否有上火症状，如没有的话就可以继续吃。
女性手脚凉吃阿胶糕好吗？
女性手脚冰凉吃阿胶糕好，冬天人的新陈代谢减缓，气温低使血管收缩，血回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖部分血液循环不畅。但如果手脚冰凉的情况很严重，就是体虚的表现。
阿胶糕一天需吃多少片？
按正常量是一天两片，早晚空腹各吃一片，空腹吃，较容易吸收，但刚开始吃的人，大建议健议先一天一片吃起，吃一个星期后，如没有上火等症状，再增加至早晚各吃一片。
吃阿胶糕常见问题
阿胶糕吃后会不会上火
阿胶糕吃后应该是不会上火的，若仍然上火的，那么你吃其它温热的食物应该也会上火，这说明你的体内寒火较重，经络不
通。你可以试着用艾叶水泡脚，停掉寒凉后，你上火的症状会越来越轻。
服用阿胶糕后嗓子发干，咽炎出现怎么办？
阿胶糕补而不燥，是不会发生嗓子发干等症状的。很多人反映吃了阿胶糕后口水明显增多，且能缓解口干症状，如果你吃了阿胶糕后引起口干，多数是你的肝火较旺，可以试着多喝些清肝的凉茶如菊花等，或早上起来冲点盐水喝，同时不要吃辛辣食物，不吃炒货。
酒精过敏的人能吃阿胶糕吗？
可以的，因为阿胶糕黄酒的酒精度数低，阿胶糕在制作过程中经过1个多小时的熬制，酒精挥发了不少，而每次只吃一片，那么这一片阿胶糕所含的酒精量就很少了，所以酒精过敏的人也能吃，如果你仍然不放心，以小量开始吃。
阿胶糕吃多久能见效？
阿胶糕是补气血的佳品，皇胶世家阿胶糕是纯天然不添加任何防腐剂的保健品，吃了有补气利五脏的功效，每个人的身体情况不一样，也许有的人吃了十天就能感觉比较明显，但有的人也许吃了一个月也没有太明显的效果，因为身体不同，个体吸收情况不同。
吃的时候用不用加热？
吃的时候不用加热，如果你怕凉的话，可以配温水，吃一口阿胶糕配一口温开水，让阿胶糕和温水混合不凉后吞下去，这样一来更能增加吸收。
月经期间需不需要停用？
经期是必须停用的。那是因为到了经期的时候，人体气血运行状况不同于平常，这时候服用阿胶糕会影响月经，甚至可能引起其它一些方面的问题，所以这一点您要特别注意！另外就是慢性支气管炎、心脏病等这样一些慢性疾病的患者在急性发作的时候也不要服用阿胶糕，而且服用的过程中，您最好不要吃油腻、辛辣的食物，不喝浓茶、咖啡等这样一些刺激性的饮品，以免影响阿胶糕的吸收。
病后或手术后的人能服用阿胶糕吗？
可以的，手术后的病人，以及有胃出血、痔疮出血等出血性疾病的患者，极易贫血，阿胶糕中的阿胶能快速补足气血，增强人体免疫力，使病人身体恢复快。
糖尿病人能服用阿胶糕吗？
糖尿病人可以服用，只是制作时配方稍微做些改动，不放冰糖，加木糖醇，另外加些枸杞。
阿胶、阿胶糕及固元膏的区别
一般阿胶都是原料，不能直接食用，需要加工做成药膳服用，而阿胶糕是直接可以服用的。
阿胶糕中添加了红枣、芝麻、核桃等养生食品，与阿胶相比所含营养成分更加丰富，适宜全家老小服用。采用食品级真空包装，保存时间更长；同时方便携带，随时随地可以尽情享受。
亲们，如果需要可以咨询我哦，我是小娟。18162352136
阿胶糕和阿胶固元糕区别
很多老胶师的代理和朋友问我，阿胶固元膏和阿胶糕的区别是啥，其实阿胶糕=固元糕，阿胶膏=固元膏。关键在一个“糕”和“膏”！从字面上看，一个是“糕”，一个是“膏”，“糕”着重于糕点，小吃，在于休闲，形状固态。“膏”则重点在于疗效，养身，有中医的韵味，形状可以是软固态，可以是流质。阿胶糕是片装的，携带方便，吃起来也方便，固元膏是膏状的。
相同点：
他们的做法都是先用黄酒泡烊化后，加入核桃、芝麻、枸杞、冰糖等有营养的物质。
区别：
1.阿胶糕：直接用铁锅熬制，水分少，保质期相对长一点，特别是加了真空包装袋之后，一般保质期在半年到一年。固元膏：上锅，隔水蒸熟的，水分足，软软的，保质期只有一到两个星期，都是需要放冰箱保鲜的。其实两者真的没什么大的差别的。
2. 从配方上讲：
阿胶糕的基本配方是：阿胶，芝麻，核桃，冰糖，黄酒。
为了美观，芝麻和核桃一般不会磨成粉，同样，为了口感，冰糖的比率会有点多,直接上锅熬制。
固元膏的配方是： 黑芝麻，冰糖，核桃仁，枸杞，无核红枣，黄酒，阿胶。为了疗效，容易消化，所有的配料都是磨粉或用刀切碎后上火“隔水蒸的”。完全按照古法比率制作，养身效果显而易见。
3. 做法不同。阿胶糕的做法是在锅子里煮的。固元膏是隔水蒸的。亲们，如果需要可以咨询我哦，我是小娟。18162352136
4. 中医建议：如果是为了养身，同时有对口感有要求，最好选择阿胶糕。
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