598631677 发表于 2015-9-9 14:28

节食减肥第9天！！加油

最近在试用21天减肥法减肥，以掉9斤，本周六进入第三阶段：开始正常饮食，目前感觉一切良好！
楼主爸妈都是瘦子、唯独自己从小一直胖到现在！当然减肥事业一直没有停止过，减肥药、运动、按摩点穴各种方法都试过，统统不好用！
减肥药一直是不报希望的，一吃就拉肚子等、副作用很大、果断抛弃！
运动，别跟我提运动，都说这种方法健康、可是有个毛线用呀！大学生活众所周知的安逸、外加与学校一条街之隔的商业街、楼主的体重就控住不住了、、、于是和舍友奢侈的办了健身卡、开始减肥！每天下午5点不吃饭就准时去锻炼呀、你说我也是够拼了。健身中心一晚上3节课呀、楼主一般都不去上第一节瑜伽课，而是跑步呀！第二节课一般都是动感单车，这个运动减肥力度很强吧？楼主每节都上呀，那个汗流的哗哗的，一节课下来基本就累废了吧。然后开始洗澡回去，临走前肯定上称呀、运气好轻个几两，可是你告诉我重上两斤是怎么个情况！一个月下来体重还是那样，然后就没有然后了、最后卡就废了、、、不得不说运动也没坏处、起码我不失眠了、回到宿舍倒头就睡，累屁了呗！同时我也接到几个舍友投诉晚上打鼾问题、、、PS运动后我也是不吃饭的、顶多吃个水果
说到按摩点穴减肥法楼主也是醉了，前三天按摩完是要控制饮食的、有点效果、还真清了3斤，后来也没敢敞开吃饭，但是后来就不掉成了、和楼主同期去的一个女生、人家体重纪录册上数字越来越小，而楼主纹丝不动呀，最后整的按摩大姐都不淡定了，说可能经络不通、给我刮痧拔罐艾灸起来、、楼主一看、得嘞、女人何必为难女人？别去了、再给你砸了招牌、、楼主也是善良的、、
节食是对楼主来说唯一好用的方法，当时楼主也没有向现在这个绝，只是吃的特别少、有时候直接是水果当饭。那是真的瘦了、那是楼主人生中第一次体会到了正常体重人的滋味、、、
这次楼主要加大力度和决心，开始使用21天减肥法了。第一阶段：3天，滴米未进，只是喝水！前两天都还好，第3天早上明显感觉到没有力气了，外加楼主要去长岛出天差，就喝了杯蜂蜜水、顿时精神百倍！

598631677 发表于 2015-9-9 14:30

第一阶段三天就让楼主这个挺过去了、

598631677 发表于 2015-9-9 14:47

第二阶段：8天、水果蔬菜代餐。
第4天早上4点，也就是开始吃东西第一天，楼主被饿醒有种胃酸啄食的感觉，楼主想，反正可以吃东西了，就当早饭早点吃喽，于是果断起来吃了个苹果，世界顿时美好了苹果的滋味实在是太好了！！！狼吞虎咽吃完后、楼主还喝了一杯水、回床继续迷糊。可是，吃多了，胃又胀了、、、跑了趟卫生间，楼主敢肯定排出了传说中的“宿便”！楼主第一阶段的三天每天都有便便，如果前三天是之前吃饭消化的，那么第四天早上怎么可能还有东西可排？！苹果还没消化完呢！
第一阶段几乎每天1-2斤的掉秤，进入第二阶段掉秤开始慢下了，以至于这6天一来也只掉了4斤、、、

请相信 发表于 2015-9-9 18:49

598631677 发表于 2015-9-10 10:02

今天第十天了~早上上称只掉了4两，都怪楼主昨晚没有控制住嘴，吃了半个清水煮娃娃菜后，吃了几包海苔、外加两流石榴！今晚不控制都不行，楼主已经弹尽粮绝啦！公寓里只有一根黄瓜了~~

598631677 发表于 2015-9-10 10:03

请相信 发表于 2015-9-9 18:49


也是蛮拼的、自己都给自己鼓掌啦~

598631677 发表于 2015-9-11 10:22

今天是最后一天果蔬代餐、早上起来只掉了2两、基本可以算没掉、、、

王一茜 发表于 2015-9-11 16:09

加油!我2个半月瘦了25斤

598631677 发表于 2015-9-13 15:08

王一茜 发表于 2015-9-11 16:09
加油!我2个半月瘦了25斤

美女用了什么方法？

598631677 发表于 2015-9-13 15:09

昨天恢复了正常饮食、就没有再吊秤了、、不开心、、

一弯秋水懒调韵 发表于 2015-9-13 18:22

楼主，你好棒。我明天开始减。。

一弯秋水懒调韵 发表于 2015-9-14 18:49

598631677 发表于 2015-9-13 15:09
昨天恢复了正常饮食、就没有再吊秤了、、不开心、、

千万要挺住，第三阶段不求掉称，只求巩固，不反弹。让身体适应

598631677 发表于 2015-9-15 09:04

一弯秋水懒调韵 发表于 2015-9-14 18:49
千万要挺住，第三阶段不求掉称，只求巩固，不反弹。让身体适应

第三阶段已经进行到第四天、体重有点回升了、但是也就2斤、我现在支持早餐午餐、晚饭只喝一杯酸奶、觉得又开始掉秤了、、

一弯秋水懒调韵 发表于 2015-9-15 09:57

598631677 发表于 2015-9-15 09:04
第三阶段已经进行到第四天、体重有点回升了、但是也就2斤、我现在支持早餐午餐、晚饭只喝一杯酸奶、觉得 ...

对，一旦发现反弹，就要改变方式，限制一下。这样不会反弹太多

598631677 发表于 2015-9-15 10:05

一弯秋水懒调韵 发表于 2015-9-15 09:57
对，一旦发现反弹，就要改变方式，限制一下。这样不会反弹太多

恩恩、正在积极改变方案、有结合运动了、虽然运动对我来说不好用、但是起码会起到维持作用

一弯秋水懒调韵 发表于 2015-9-15 10:18

598631677 发表于 2015-9-15 10:05
恩恩、正在积极改变方案、有结合运动了、虽然运动对我来说不好用、但是起码会起到维持作用

坚持住。我今天是第二天，计划断食五天后再开始蔬果。。先这么计划着也许执行不了只能饿三天。第四天开蔬果。。。目标十一国庆瘦下十来斤。要狠

598631677 发表于 2015-9-15 16:21

其实如果控制的好、掉下十斤不是问题、可能是分体质、我只掉了9斤、效果好的可以掉15斤左右

一弯秋水懒调韵 发表于 2015-9-16 08:20

我开的减肥贴被删了，啊呸。今天第三天断食。早上散步逛市场蹲好久选物品站起时小晕了有十几秒就好了，短时间蹲再站起不晕。另大早恶心反胃现在自行好了。目前表示无压力，希望下午别馋，我断食不是饿，是馋。我喝水多胃不空。目前一天掉一公斤。争取五天掉十斤进入平台期我好塑体。

轻清茶 发表于 2015-9-16 14:20

我表姐半年没吃晚饭，瘦了很多。但是节食减肥不好

651877084 发表于 2015-9-19 18:03

这样减真的没问题我两天不吃饭就受不了我在喝椰子水第一瓶要两天不吃饭我都饿的受不了吃点水果
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