【禅林瑜伽舞蹈体验】+挺直脊椎，变身美丽
好开心能接到小编通知参加禅林瑜伽舞蹈体验活动，我们十几个论坛网友先是跟肚皮舞老师一起体验了一堂肚皮舞课程。首先，肚皮舞老师的身材真是让我们十几个学员羡慕，嫉妒啊。体验过才真正感受到肚皮舞绝对是非常女性的舞蹈，和老师学习，体验的过程中，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，瞬间感觉到自己做为一个女人的魅力是婀娜，是妩媚，是傲酷，是神秘。
之后是体验瑜伽课程，瑜伽老师首先告诉大家要均匀呼吸，多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练。
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。老师让大家关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。还要脸上始终保持微笑，想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
再次感谢禅林瑜伽、舞蹈老师们的指导，分享。无论是肚皮舞还是瑜伽，相信都是大家变身美丽的极好选择。
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