别让椅子弄死你
别让椅子弄死你不正确的坐姿死亡率会增加62%您是运动型人还是久坐型人？这个问题听起来很简单的，但答案却不如你想象中那么显而易见。比如，你工作很忙，一周伏案工作60个小时，但你仍能挤出时间每周去进行5次45分钟的锻炼，多数人会把你归为运动型，但你只是一个“爱锻炼的椅子土豆”，你依然是个久坐型的人，你锻炼的时间和你坐着的时间是完全独立的两件事，它们分别影响你日后得心脏病的风险。无论你参加多少运动，多么努力地锻炼，只要你每天坐着的时间越长，不正确的坐姿会让你早逝的可能性越大。即使你练出令人羡慕的六块腹肌，也不能保护你不受椅子的伤害。经常伏案工作的人应该怎么样呢？科学家建议想想活动代表的两种不同的范畴，1是表示规律的锻炼，2是坐着的时间和站着的时间的比例，每天一些小事，可以把“坐站比”推向好的一面，比如说上下楼梯，打电话的时候，或者喝水的时候，都可以选择站立，更重要的一点是选择正确的坐姿。图示可以很明显的告诉你为什么不正确的坐姿：1. 颈椎慢慢地变形2. 手臂和腕部不是成90度，容易造成鼠标手http://www.szsky.com/data/attachment/forum/201503/20/142317xb5h9j5j7kl5ao9p.pngfile:///C:/DOCUME~1/lenovo/LOCALS~1/Temp/ksohtml/wps2C0.tmp.jpghttp://www.szsky.com/data/attachment/forum/201503/20/142318hgp9zkndk27dn3gz.png
“OK托”可以调节键盘和电脑到合适的高度，缓解颈椎病和鼠标手的形成http://www.szsky.com/data/attachment/forum/201503/20/142324mibb3xw8yyw8wimw.png
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