悦馨专业减肥 发表于 2015-1-13 09:56

关于减完肥的那点事（想减肥的看过来）

减肥成功后！如果想暴饮暴食，劝你还是不要减了，无论什么东西，一定嚼的烂烂烂的像糊糊一样，完全看不出食物生前的样子才行！！坚果类暂时还是不要吃，很难消化，包括瓜子和花生，还有红枣！枣是很不好消化的东西！这个时候最好少吃多餐，有人问，以后都要这么吃吗？不能随心所欲的吃，要吃很少才能保持身材吗？这样吃太痛苦了……

看到这种问题真生气！如果是你喜欢的事情，你会觉得痛苦吗？那些歌星熬夜录歌，那些演员夏天演冬天的戏，冬天跳进冰冷的水里，他们痛苦吗？他们放弃了吗？你自己想，你有没有沉迷于什么事情，废寝忘食不管不顾的时候？你熬夜通宵唱歌的时候说过苦吗？你打电子游戏看小说的时候说过痛苦吗？你整天挂在电脑上上网肩膀酸疼的时候说过痛苦吗？为什么你还是那么做了？因为你喜欢！上学的时候大家大概都听过这样一句话：兴趣是最好的老师！现在我想说，兴趣是最大的动力和支持！

减肥是在干嘛？单纯为了瘦吗？不是的！是为了远离一个不喜欢的自己，为了更健康的生活！当你都已经习惯了一种生活方式，你会觉得痛苦吗？不会！所以关键在于养成习惯！

看了很多人的帖子，又跑到各个论坛上减肥，说曾经多么瘦，现在多么胖，还有很多人减肥很成功吗，结果反弹了，为什么？我总结了一下，其实很多是因为生活环境改变了，或者生活习惯因为某种原因发生了变化。比如出国留学了，比如搬家到另外一个城市了，比如上了大学了，比如新的单位伙食太好了，比如结婚了，比如找了一个非常会做饭的老婆……

我们要做的，就是要淡定，就是要无论在什么样的环境下，保持自己的习惯。潘美辰皮肤从来不起痘痘，她坚持健身锻炼，她走在不同的城市吃的都是到处都有的食物，蔬菜、鸡蛋鸡肉、谷物类，而不去吃当地的特色菜，这样避免在下一个城市上吐下泻，也保持身体健康。

所以在减肥的时候，就要选择自己将来可以坚持的方式~ 就要考虑转变自己喜爱的饮食！告诉自己，我不爱吃那些高热高油高脂肪的食物，我喜欢那些新鲜的没有添加剂的，不是人工合成的健康食品，那些又营养，又健康，又好吃，有它们就足够了！

最后说一点，习惯是可以改变的！

其实任何事都是可以改变的，如果还没有改变，那只能说要改变它的力量还不够强大！

另外，脂肪是有记忆的，身体也是有记忆的，一个体重至少要稳定在半年以上，以后才会按照你新的体重来调整。所以在减肥成功的至少半年内，你要留意自己的体重，如果某天吃多了，记得后面少吃几天，体重就会回到原本的状态，不是说你什么都不可以吃，只要少吃，注意保持就可以了！其实一旦胖了，再来一两天苹果餐之类的，就可以恢复体重，注意排毒，保持排便通畅，这洋就OK了！

那些要减肥的和正在减肥的JMS，尤其是减肥过程中有节食的（我想每个人减肥时多少都要适当节食吧），如果你们说以后不能选择一种健康的生活的话，就立刻放弃吧！没有人可怜你！永远做一个自卑的胖子好了！

卡卡_Sunny 发表于 2015-1-13 10:51

http://www.ytbbs.com//mobcent//app/data/phiz/default/06.pnghttp://www.ytbbs.com//mobcent//app/data/phiz/default/06.pnghttp://www.ytbbs.com//mobcent//app/data/phiz/default/06.png健康调理减肥也是有的，而且很多成功的哦！！

实创装饰烟台 发表于 2015-3-13 14:56

说的好有道理啊

小象宝宝 发表于 2015-3-14 17:15

必须顶帖，减肥进行中~~

悦馨专业减肥 发表于 2015-3-16 08:17

小象宝宝 发表于 2015-3-14 17:15
必须顶帖，减肥进行中~~

加油亲，有问题问我哈～！～

悦馨专业减肥 发表于 2015-3-16 08:19

小象宝宝 发表于 2015-3-14 17:15
必须顶帖，减肥进行中~~

加油亲，有问题问我哈～！～

小象宝宝 发表于 2015-3-16 12:03

.十天掉了6.7斤不动了，今天加上运动上班走语一小时.但愿早点突破平台期

小百同志 发表于 2015-3-16 21:49

什么减肥方式？刨腹产五个月了

悦馨专业减肥 发表于 2015-3-18 09:03

小百同志 发表于 2015-3-16 21:49
什么减肥方式？刨腹产五个月了

亲 建议喂奶期不要减肥等断奶了再减吧 健康最重要

gxxty 发表于 2015-3-20 09:27

顶下！！！ 在减肥中……每天严格控制饮食

悦馨专业减肥 发表于 2015-3-21 08:31

gxxty 发表于 2015-3-20 09:27
顶下！！！ 在减肥中……每天严格控制饮食

加油！～！～！

jes 发表于 2015-3-23 13:06

要减肥的MM们不要盲目的通过节食来减肥了，这样对身体损害挺大的，肥胖的原因就是因为我们体内宿便堆积的比较多，减肥前必须要先清理肠道，每天来杯清轻茶，让你轻轻松松的减掉咱的小肚楠，有意者可加V信liu2010life了解

悦馨专业减肥 发表于 2015-10-26 09:00

健康减肥你懂了吗亲～！

739053482 发表于 2015-11-16 13:36

我也在减肥中，控制饮食。

悦馨专业减肥 发表于 2015-11-17 15:43

加油亲 有不懂的问我哈

悦馨专业减肥 发表于 2016-3-25 08:17

减肥的目的是什么
一定要弄懂，不然就是为了减肥而减肥，减肥的目不是周而复始，而是为了改变体质不再减肥！
能始终保持好身材，好身体，好状态体质决定减肥效果，光减肥，必定陷入长期反复减肥[流汗]
打造“易瘦体质”才是解决肥胖的根本之道！

悦馨专业减肥 发表于 2017-3-7 09:42

请相信 发表于 2017-3-10 19:43

燕子712 发表于 2017-3-12 11:23

小象宝宝 发表于 2015-3-16 12:03
.十天掉了6.7斤不动了，今天加上运动上班走语一小时.但愿早点突破平台期

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请相信 发表于 2017-3-14 15:49

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